massa assolutamente
quali tipi di integratori mi consigliate per metter su massa?sto prendendo proteine al cui interno sono presenti dei volumizzatori come glutammina,in piu prendo la creatina.vanno bene?se si, mi potete consigliare le dosi?grazie.ps sono 1,89 per 84kg
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Proteine: ogni tre ore hai bisogno di un apporto proteico. Quando non puoi procuratelo dal cibo, integra con la proteine in polvere (30gr)
Per la creatina: http://www.musclenutrition.com/cgi-b...1&topic=001448
Per la glutammina: http://www.musclenutrition.com/NonCG...ML/000237.html
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
OLTRE AD INTEGRARTI COL CIBO, FAI SERIE CORTE E CON TANTO PESO E VEDRAI...Commenta
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ma prima di tutto la dieta la fai?Commenta
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Proteine
Creatina
GlutamminaIs a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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