k prendere oltre alle proteine ho 17 anni
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CHE integratori PER mettere massa,intendevi forse??sigpic -
yes !!!!! non mi sono espresso bene...Commenta
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Basta scrivere in un italiano decente.sigpicCommenta
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usa il cibo ! poi provi un gainer nel caso non riesci ad ottenere risultati ma se alzi le kcal con criterio vedi che ci riesci.Originariamente Scritto da arnold94 Visualizza MessaggioCommenta
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per la massa gainer, proteine, BCAA, Creatina
ma se sei un neofita consiglio prima leggere le discussioni già fatte sull'utilizzo degli integratori e aver una buona dieta per evitare di buttar via tanti soldi per nulla
e capire che la massa arriva solo dopo tanti sacrifici, non ci sono formule magiche ....- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
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giusto.. non esistono scorciatoie o la "bacchetta magica".. NO PAIN.. NO GAIN!
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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ok grazie !!!
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