integratori prima volta

[Spartabody]

Ciao a tutti ho appena acquistato dymatize proteine al cioccolato e dymatize amonoacidi bcaa , me li ha consigliati il mio allenatore e ha detto che sono buoni mi ha detto di usarli 4 pasticche di amino prima dell'attività e 4 alla fine invece le proteine assumerle la mattina al posto della colazione mi bevo il latte con le queste proteine.. secondo voi come dovrei usarli??


questo è il mio diario aiutatemi perfavore grazie! http://www.bodyweb.com/threads/31820...-diario-da-bb!

[Miller]

In linea di massima va bene così. Ti consiglio però di curare bene l'alimentazione (c'è una sezione apposita nel forum), altrimenti non otterrai grandi risultati

[Sergio]

Le proteine AL POSTO della colazione non le vedo bene...... direi di più le proteine AGGIUNTE alla colazione
Questo a meno che tu non isa a dieta stretta a e stai cercando di dimagrire.

[Spartabody]

no assolutamente nn devo dimagrire, potete seguirmi sul mio diario??
http://www.bodyweb.com/threads/318203-Il-mio-diario-da-bb%21

l'unica cosa che mi serve e sapere una buona alimentazione x la mia età e corporatura .. ho un metabolismo abbastanza veloce

[Miller]

Leggitii un pò le discussioni in nota nella sezione dieta e alimentazione (http://www.bodyweb.com/forums/95-Thr...liati-in-nota.) così abbozzi uno schema di alimentazione e lo posti. ciao

[Spartabody]

Pasto 1 (colazione)

9 albumi + un uovo intero
Mezza tazza di mirtilli
bicchiere latte e proteine.

Pasto 2
Un cucchiaio di olio di lino
200 g di tacchino

Pasto 3
2 patate cotte al forno
230 g di manzo con limone
100 g di asparagi o broccoli


Pasto 4
10 albumi
Mezza tazza di mirtilli

Pasto 5
Un cucchiaio di olio di lino
200 g di tacchino

Pasto 6
250 g di pollo con limone
100 g di asparagi o broccoli


Post all.to : 4 pasticche di amino e alla fine allenamento altre 4


Bevanda: acqua..

Come ti sembra?? mentre per i carboidrati quando nei paste li devo assimilare? o devo aggiungere qualche altra cosa? se vuoi guarda anche il mio diario ..http://www.bodyweb.com/threads/31820...iario-da-bb%21 , grazie..

[Miller]

...lo posti nella sezione dieta!