ACIDO ALFA-LIPONICO (ALA) ed ACIDO IDROSSICITRICO (HCA) l'ala e un potente antiossidante che migliora la captazione muscolare di glucosio e creatina,e anche le prestazioni in termini di resistenza..l'ala e tra gli integratori di alcuni prodotti dimagranti perche riduce il rilascio di insulina dopo l'assunzione dei carboidrati,stimola l'eliminazione dei grassi e riduce l'appetito il dosaggio 300-600mg suddivisi in varie dosi da assume prima dei pasti,per aumentare la captazione di creatina 500-600mg di ala insieme a 3-5g di creatina dopo il workoud.. L'ACIDO IDROSSICITRICO, L'HCA assunto prima dell'esercizio fisico aumenta la mobilizzazione del grasso dalle cellule adipose per produrre energia da destinare hai muscoli attivi...il dosaggio e 500-1.000mg 2-3 volte al giorno,di cui una dose 30 minuti prima dell'attivita fisica..

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