salve ragazzi e da un mese che faccio palestra ..... un mio amico mi ha consigliato di prendere o proteine al siero di latte o aminoacidi ramificati .... nn essendo esperto qualcuno mi potrebbe consigliare quale di questi due sono migliori e come e meglio prenderli e se prenderli solo i giorni di allenamento.....
-
-
sono entrambi importanti
bcaa vanno presi nel pre(almeno 30min prima) e nell'immediato post wo
le whey puoi usarle nel postwo
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
[/URL][/SIZE][/CENTER] -
proteine e aminoacidi ramificati sono due integratori diversi:
- un integratore proteico va assunto quando non si riescono ad apportare le proteine necessarie con la dieta
- gli aminoacidi sono i "mattoni" costituenti delle proteine e, i ramificati (BCAA) vanno assunti prima, dopo o durante il WO con funzione energetica,anti-catabolica e di recupero(post WO)
per le proteine bisogna visionare l'intera dietaCommenta
-
leggi qua: http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAAOriginariamente Scritto da 93 lorenzo Visualizza Messaggio
e qua: http://www.bodyweb.com/threads/24430...ine-in-polvereCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
-
Io visto che è solo un mese che fai palestra.. consiglierei prima di continuare così, curando l'alimentazione magari e in un futuro prossimo di iniziare ad integrare!!
Comunque servono entrambi!!Commenta
Commenta