sono alto 1,70 peso 74kg ho alle spalle 1 anno di allenamento e dieta curata volevo aumentare ancora un pò di peso per poi definirmi a metà primavera.
La mia integrazione attuale è la seguente
pre colazione Nag più 2cps di krealkalin pro
dopo 20 min colazione con whey , latte scremato e con fiocchi di avena
pre WO Nag più 2 cps di krealkalin pro e 8 bcaa
post WO Nag più 2 cps di krealkalin pro e 8 bcaa, 50 gr di vitargo e dopo 20 minuti 30 gr di whey
pre nanna Nag e 30 gr di proteine del siero del latte (caseine micellari)
ho sentito parlare bene degli animal pak, stak ecc ecc, del multivitaminico adam... voi cosa consigliate di aggoungere e/o togliere a questo piano?
La mia integrazione attuale è la seguente
pre colazione Nag più 2cps di krealkalin pro
dopo 20 min colazione con whey , latte scremato e con fiocchi di avena
pre WO Nag più 2 cps di krealkalin pro e 8 bcaa
post WO Nag più 2 cps di krealkalin pro e 8 bcaa, 50 gr di vitargo e dopo 20 minuti 30 gr di whey
pre nanna Nag e 30 gr di proteine del siero del latte (caseine micellari)
ho sentito parlare bene degli animal pak, stak ecc ecc, del multivitaminico adam... voi cosa consigliate di aggoungere e/o togliere a questo piano?
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