integrazione dicembre gennaio

[mawe]

Giorni on : pre colazione
1cps vit c 1 grammo + vit d + multi vit isatori verso le 7 del mattino
3 cps nitrix
-colazione
allenamento verso le 10 e 30 11 2 misurini hot blood + 3 cps nitrix
post w
1 misurino cell mass + 1 aminox bsn + 1 multi vit isatori
pranzo-
dopo 7 ore dal primo cell mass, un'altro misurino cell mass con altre 3 cps di nitrix
cena
pre nanna syntha 6 1 scoop e mezzo.
giorni off tutto uguale tranne hot blood e nitrix al ridosso del pre work ma pre colazione pre pranzo e pre cena, oppure volevo fare pre colazione, e poi abbinato alle due assunzioni del cell mass.
come vi sembra ?
negli spuntini se nn riesco a mangiare cibo solido hydrowhey paltinum!39 grammi

[Luigi 87]

Le hydrowhey le vedo sprecate agli spuntini insieme ad altro cibo normale, ci starebbero soltanto in contesti avanzati.

[Marcello1988]

Le hydrowhey le vedo sprecate agli spuntini insieme ad altro cibo normale, ci starebbero soltanto in contesti avanzati.

quoto!

[mawe]

no ho detto se non riesco a raggiungere la quota proteica prendo le hydrowhey . sennò preferisco il cibo solido

[Luigi 87]

E io ti ho detto che usare le Hydrowhey ad uno spuntino e' sprecarle, a meno che tu non segua regimi dietetici molto avanzati.

[mawe]

ah leho prese in offerta perchè dici sprecarle?
per il resto può andare bene? dico i momenti di assunzione

[xymox]

ah leho prese in offerta perchè dici sprecarle?
per il resto può andare bene? dico i momenti di assunzione

Ti è stato risposto tecnicamente ed in maniera esatta.I motivi per cui te le ritrovi, è un altro.Chiaro che in mancanza d'altro,puoi farle negli spuntini..Si tratta comunque di proteine

[mawe]

infatti visto che si trattava di proteine non capisco il perchè dello spreco :S,poi avevo chiesto se il resto dell'integrazione potesse andare bene , come momenti di assunzione... scusa non volevo dare fastidio

[Luigi 87]

le proteine idrolizzate hanno due vantaggi (o presunti tali): velocità di digestione, e lavoro "inferiore" per il fegato...

nel tuo contesto, sono sprecate... però essendo proteine non ci sono problemi

[mawe]

Grazie per la risposta , quindi il momento ideale per assumerle sarebbe subito dopo il wo giusto?
per il resto la disposizione delle vitamine è corretta ? grazie ancora per la risposta e spiegazione

[Luigi 87]

La vitamina C la spezzerei in due o tre parti, e assumerei a distanza di circa 6 ore (è un esempio ovviamente)

[mawe]

ho letto che la vit c va molto bene con i fosfati se mettessi una metà insieme al nitrix pre work ? cosa ne pensi ? ancora grazie

[Luigi 87]

non l'ho mai sentita, semmai parlavi dei nitrati? in questo caso dovrebbe preservarli dalla conversione in nitriti.

[mawe]

uhm forse non sono molto esperto :S potrebbe andare come momento di assunzione?

[sturdust_84]

io per esempio l'assumo la mattina (1gr) con un multivitaminico .. dipende da quanta ne vuoi prendere . potresti come ha detto luigi 87 distribuirla durante il giorno . ricordati solo che è idrosolubile quindi non c'è bisogno di assumerla per forza ai pasti .