consulenza integratori

[david_letterman]

ciao ragazzi, vorrei una consulenza a tutto tondo sugli integratori. mi spiego.

sono in dieta cut e sempre stanco ed acciaccato ed ho provato a comprare un pò di integratori, il mio dubbio principale riguarda: glutammina, arginina glucosammina, taurina.

prendo:
due cucchiaini di glutammina
un cucchiaino di arginina
mezzo cucchiaino di glucosammina
mezzo cucchiaino di taurina

sciolgo tutto in acqua e bevo durante tutta la giornata.
le domande:
le quantità sono + o - giuste?
la modalità di assunzione?

grazie.

ps ho 35 anni, peso 76kg e sono in cut come dicevo. 150gr di cho netti al giorno, prendo anche vitamina C, multivitaminico, vitamina B, omega 3, BCAA e magnesio e potassio.

a ri grazie

[brosgym]

Presi così secondo me non hanno molto senso.....

[Marcello1988]

Presi così secondo me non hanno molto senso.....

quoto!

ovviamente ci sono modalità di assunzione da rispettare.. così sprechi solo i soldi

[david_letterman]

ok grazie