Assunzione creatina con succo di frutta problema ml

**brosgym** · 28-11-2011, 21:47:34

Hai letto solo le prime pagine!

Meglio in acqua e con un tampone, bicarbonato o brioschi, o post wo assieme alle proteine

**Alex Nos** · 28-11-2011, 21:55:32

il tampone cosa sarebbe? ah quanti ml di acqua e di bicarbonato? le proteine le ho finite devo andare a comprare io le mettevo nel latte la mattina sono quelle o altre?

**Sean** · 28-11-2011, 21:59:04

Originariamente Scritto da Alex Nos Visualizza Messaggio

il tampone cosa sarebbe? ah quanti ml di acqua e di bicarbonato? le proteine le ho finite devo andare a comprare io le mettevo nel latte la mattina sono quelle o altre?

Però sforzati di leggere il 3d e di usare la funzione CERCA all'interno del 3d stesso. Non puoi chiedere qua l'abc, quando nel 3d in Guide quell'abc è stato illustrato perfettamente: si tratta solo di mettersi lì e leggere.

**Alex Nos** · 28-11-2011, 22:00:40

Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio

Però sforzati di leggere il 3d e di usare la funzione CERCA all'interno del 3d stesso. Non puoi chiedere qua l'abc, quando nel 3d in Guide quell'abc è stato illustrato perfettamente: si tratta solo di mettersi lì e leggere.

a trovare quello giusto

**Sean** · 28-11-2011, 22:05:02

Alla domanda su cosa è il tampone viene risposto nel primo post del 3d: http://www.bodyweb.com/threads/18640...onali-inside**

**Alex Nos** · 28-11-2011, 23:58:00

Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio

Alla domanda su cosa è il tampone viene risposto nel primo post del 3d: http://www.bodyweb.com/threads/18640...onali-inside**

ah ora ho capito e il brioschi o il bicarbonato quindi dovrei usare 15gr di brioschi + 5gr di creatina quando l'assumo sia prima del allenamento e 15gr di brioschi + 5 di creatina con 100ml di acqua dopo l'allenamento giusto? un consiglio secondo voi qual'è meglio dei 2? bicarbonato o brioschi?

**brosgym** · 29-11-2011, 10:08:41

Acqua almeno il triplo, il brioschi aromatizzato il bicarbonato no

**Alex Nos** · 30-11-2011, 19:25:54

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Acqua almeno il triplo, il brioschi aromatizzato il bicarbonato no

Brioschi aromatizzato? e dove lo trovo? io conosco solo quello normale...

**master88** · 30-11-2011, 20:17:48

intendeva dire che il brioschi è aromatizzato...il bicarbonato no!!!!

**Alex Nos** · 30-11-2011, 21:42:41

Originariamente Scritto da master88 Visualizza Messaggio

intendeva dire che il brioschi è aromatizzato...il bicarbonato no!!!!

ah ecco grazie di avermelo detto se no facevo figure al super mercato

**Alex Nos** · 12-12-2011, 23:22:51

Risorgo il topic, io la creatina la faccio sciogliere nell'acqua tepida con 15gr di brioschi poi dopo 2/3ore la bevo, e giusto così? ah volevo capirci di più nel integrazione, ad esempio assumere aminoacidi per il recupero, e magari vitargo dovrei trovo delle informazioni?

**brosgym** · 12-12-2011, 23:39:59

noooo bevila subito!!!!

per il resto search!

**Alex Nos** · 13-12-2011, 00:11:02

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

noooo bevila subito!!!!

per il resto search!

Prima del allenamento si ma dopo l'allenamento come faccio? io mi preparo la bottiglietta :S

**metalslayer91** · 13-12-2011, 00:11:42

Originariamente Scritto da Alex Nos Visualizza Messaggio

Risorgo il topic, io la creatina la faccio sciogliere nell'acqua tepida con 15gr di brioschi poi dopo 2/3ore la bevo, e giusto così? ah volevo capirci di più nel integrazione, ad esempio assumere aminoacidi per il recupero, e magari vitargo dovrei trovo delle informazioni?

Leggi http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Il vitargo è un carbo brevettato ad elevato peso molecolare a rapidissima assimilazione