per i dotti del forum

[Rusty]

ho letto con interesse gli interventi di Arabafenice e di multipower in merito alle caratteristiche della glicerina o glicerolo che dir si voglia, penso di aver letto quasi tutto in merito ma...o sono rincoglionito o dormivo...chi mi da` ragguagli in merito ai tempi di somministrazione?
ho letto che l`assunzione di glicerina abbinata alla creatina e` ottima, quindi anche per la glicerina e` consigliabile un periodo di carica?...l`assunzione di glicerina "deve'essere interrotta come per la creatina e va quindi assunta a cicli o puo` durare nel tempo cosi` come per le proteine, gli aminoacidi , la glutammina, ecc...?per ottimizzare l` effetto pump come andrebbe assunta?
ciao e grazie a tutti coloro che mi daranno info utili

[Guru]

Il glicerolo è ottimo in associazione con la creatina, ma non ha bisogno di carico.
Inizia con 10gr disciolti in almeno 100ml di acqua e vedi come reagisci.
Il dosaggio massimo è di circa 50gr ma dovresti arrivarci molto gradualmente.
Ricorda, ogni 10gr di glicerolo devi abbinare almeno 100ml d'acqua.
I momenti migliori per assumerlo sono: prima del wo(10-20gr), durante(fino a 30gr diluiti in almeno 1lt d'acqua) e dopo, circa 20gr insieme al beverone.
Inizia con dosaggi molto più bassi però, perchè potresti avere dei problemi intestinali.
Bye

[Rusty]

Originally posted by Guru
Il glicerolo è ottimo in associazione con la creatina, ma non ha bisogno di carico.
Inizia con 10gr disciolti in almeno 100ml di acqua e vedi come reagisci.
Il dosaggio massimo è di circa 50gr ma dovresti arrivarci molto gradualmente.
Ricorda, ogni 10gr di glicerolo devi abbinare almeno 100ml d'acqua.
I momenti migliori per assumerlo sono: prima del wo(10-20gr), durante(fino a 30gr diluiti in almeno 1lt d'acqua) e dopo, circa 20gr insieme al beverone.
Inizia con dosaggi molto più bassi però, perchè potresti avere dei problemi intestinali.
Bye

Grazie Guru,
quindi non ho bisogno di interromperne l`assunzione come per la creatina?
lo assumo solo i giorni del workout o continuo a prenderlo nei giorni di riposo?se anche nei giorni di riposo quando e` meglio assumerlo?
Grazie ancora

[Guru]

Si può usare anche nei giorni di riposo in abbinamento alla creatina ed altri integratori ad azione sinergica, ma diminuisci la quantità totale(due dosi da 10-15gr sono sufficienti a darti un bel volume).
Personalmente, tendo a ciclizzarlo, visto che a volte mi causa qualche problema, ma lo reputo fondamentale in metabolica stretta, quando la crisi da mancanza di energie si fa sentire.
Inoltre, permette di mantenere dei volumi pressocchè identici a quelli prima della scarica di carbo e previene la disidratazione che questa dieta può portare.
Eccezzionale anche nell'allenamento aerobico: maggiore resistenza e sopportazione dello sforzo e del calore.
In definitiva, è un grande integratore, dotato di importanti proprietà anticataboliche ed anaboliche
Bye