Salve a tutti,
Mi è stato consigliato di integrare la mia dieta con delle proteine, il mio trainer mi ha consigliato le Dymatize Elite XT. Mi ha anche detto di prenderle 3 volte al giorno tutti i giorni 15 g per volta(45g tot.) lontano dai pasti. Mi alleno regolarmente 3 volte a settimana. In questo momento non sto facendo una dieta iperproteica alterno carboidrati a pranzo con proteine a cena sempre ed evito carboidrati nei giorni in cui non mi alleno. Integro la dieta oltre che con proteine con carnitina zma e un multivitaminico. é da un anno e mezzo che vado in palestra pero ho iniziato da poco a prendere gli integratori quindi questa domanda vi sembrerà demente e me ne scuso. Non avendo moltissimo tempo a disposizione la mia domanda è: posso prenderle in un unica volta o 2? seconda domanda: perchè mi è stato consigliato di prenderle in 3 volte con quale scopo? terza domanda: credete sia un apporto di proteine basso o elevato( ve lo domando perchè nn so se bisogna calcolare il l'apporto di proteine sul peso reale o sulla massa magra
)
Il mio peso è di 100 kg e altro 1.83(pesavo 132 kili un anno fa e grazie a buona volontà sono riuscito a dimagrire e ora in palestra alterno cardio per dimagrire a pesi per mettere su massa)
Vi ringrazio in anticipo
Mi è stato consigliato di integrare la mia dieta con delle proteine, il mio trainer mi ha consigliato le Dymatize Elite XT. Mi ha anche detto di prenderle 3 volte al giorno tutti i giorni 15 g per volta(45g tot.) lontano dai pasti. Mi alleno regolarmente 3 volte a settimana. In questo momento non sto facendo una dieta iperproteica alterno carboidrati a pranzo con proteine a cena sempre ed evito carboidrati nei giorni in cui non mi alleno. Integro la dieta oltre che con proteine con carnitina zma e un multivitaminico. é da un anno e mezzo che vado in palestra pero ho iniziato da poco a prendere gli integratori quindi questa domanda vi sembrerà demente e me ne scuso. Non avendo moltissimo tempo a disposizione la mia domanda è: posso prenderle in un unica volta o 2? seconda domanda: perchè mi è stato consigliato di prenderle in 3 volte con quale scopo? terza domanda: credete sia un apporto di proteine basso o elevato( ve lo domando perchè nn so se bisogna calcolare il l'apporto di proteine sul peso reale o sulla massa magra
)Il mio peso è di 100 kg e altro 1.83(pesavo 132 kili un anno fa e grazie a buona volontà sono riuscito a dimagrire e ora in palestra alterno cardio per dimagrire a pesi per mettere su massa)
Vi ringrazio in anticipo
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