tempo effetto creatina

[Francesco83]

in genere cosa ci impiega la creatina a fare il suo effetto? Dopo quanto è opportuno incominciare l'allenamento da quando si è assunta la creatina? Da cosa lo si capisce? Da certe parti ho trovato detto che l'effetto della creatina è quasi immediato, da altre invece dicevano che a effetto dopo un'oretta circa...
Grazie in anticipo a chi mi rispondera!

[swanz]

Re: tempo effetto creatina

Inceve ci vuole molto più tempo.
Se fai la fase di carico ci vogiono circa 7 giori. Di più se nn fai il carico.

[Sergio]

Esatto , ci vogliono diversi giorni, non ti aspettare quindi che la creatina che ingerisci possa essere utilizzata immediatamente come invece pensano molti "esperti allenatori"