Bcaa gold :quanto e quando prenderli?

[maic91]

Ho acquistato i bcaa gold della vitamin company, quando devo assumerli?
I giorni che mi alleno con i pesi pensavo 4cps pre e 5 cps post wo (85 kg di peso).
Il martedì e il giovedì, dove faccio cardio la mattina appena sveglio a stomaco vuoto, quando e quanto li prendo? e nel fine settimana, dove non faccio attività fisica, li devo assumere?

[Sergio]

Vanno bene anche così, ti consiglio ad ogni modo di usare ramificati con leucina aggiunta.

[maic91]

ma i giorni dove faccio cardio e nel finesettimana devo prenderli? In che quantità?

[Marcello1988]

non devi assumerli nei giorni in cui non ti alleni.quando fai cardio invece prendili prima

[maic91]

quante ne prendo prima del cardio?

[apucho1]

MIO CONSIGLIO:
5cps prima del cardio almeno 20' prima!
4cps prework e 5 postwork coi pesi!
Non assumerli se non ti alleni!

[brosgym]

Se ti alleni a stomaco vuoto almeno 1g x 10Kg di peso tutti pre.

[maic91]

Dopo il cardio mi convien prender le pro in polvere (come dopo l'allenamento con i pesi) o far direttamente colazione normale?

[Marcello1988]

colazione

[brosgym]

colazione

Con pro e carbo!

[maic91]

latte e cereali integrali

[Danielish]

e whey o albumi

[maic91]

30 gr di whey posson bastare (circa 26 di pro)?
ps. sono in definizione

[Marcello1988]

con 30gr di whey sei apposto con le pro.. quindi devi aggiungere solo la quota di carbo

[maic91]

Le carbo le piazzo a pranzo con pasta, frutta o verdura, cercando di star comunque basso e cercando di eliminarle la sera