Esperienze personali con la glutammina

***WhiteTyson*** · 25-11-2011, 16:41:18

Originariamente Scritto da Joshua7 Visualizza Messaggio

Grazie a tutti, per ora la mia priorità è mettere peso in generale, poi molto più avanti penserò alla definizione e via dicendo ma ora mi interessa mettere su peso e muscoli, il kg non era riferito ai soli muscoli visto che ho davvero bisogno di mettere su peso.

sfrutta i tuoi ormoni, se sei in piena età dello sviluppo, secondo me 1kg al mese puoi metterlo benissimo, sei come "dopato" perdonami la parola...lascia stare integratori e menate, allenamento duro di multiarticolari e mangiare tanto, tanto, tanto...

**Luigi 87** · 26-11-2011, 10:27:31

Non diamo consigli troppo estremi, ha pur sempre 16 anni e quindi nel pieno dello sviluppo...

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

sfrutta i tuoi ormoni, se sei in piena età dello sviluppo, secondo me 1kg al mese puoi metterlo benissimo, sei come "dopato" perdonami la parola...lascia stare integratori e menate, allenamento duro di multiarticolari e mangiare tanto, tanto, tanto...

***PrinceRiky*** · 26-11-2011, 12:12:13

mangia e spingi

**Big_D** · 26-11-2011, 22:36:51

per ora lascia perdere gli integratori, pensa a mangiare bene e sano!! Tempo 2 anni o anche meno e sei un altra persona...fidati! Ricorda la costanza ti ripagherà in futuro!

**Joshua7** · 27-11-2011, 23:02:44

Grazie a tutti ragazzi! Ora mi sto veramente impegnando con la dieta e in due mesi sono riuscito a mettere su 1 kg, ora cercherò di mangiare di più per vedere se riesco a mettere su 1 kg al mese.

***WhiteTyson*** · 28-11-2011, 17:25:19

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Non diamo consigli troppo estremi, ha pur sempre 16 anni e quindi nel pieno dello sviluppo...

mica ho detto di fare 150kg di squat...ma gli consiglio ugualmente di fare squat e non leg curl o leg ext, di esercitarsi nelle trazioni, negli stacchi, nella panca, nelle parallele, lento avanti... primo perchè si abitua a certi esercizi, secondo perchè sono quelli che danno la base di forza e massa...a 16 anni poi, se seguito da qualcuno e senza esagerare, ha un ambiente anabolico naturale, che io mi sogno!
ci sono atleti, che a 16 anni sono alle olimpiadi, non vedo perchè uno non possa allenarsi in modo corretto.