Creatina...come la misuro?[URGENTE]

[davyp74]

Beh... se non l'hai mai presa....
Non aver paura d'ingrassare! La creatina va veicolata con un carbo ad alto ig altrimenti la sprechi!!!
Io ti consiglio il destrosio.... devi considerare anche che oltre un tot di gr il tuo corpo non assimila e li espellerà... in fase di crea bevi tanta acqua così ti gonfierai come un palloncino!

[Sberla17]

E che mi dici per quanto riguarda la perdita di definizione? Si nota sul serio?

[davyp74]

beh... dipende da fisico a fisico... diciamo che reagisci bene diventi molto gonfio... si vede che il muscolo è pieno d'acqua!!