Post e pre work...come distanziare kre-bcaa e nitrix

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  • Big_D
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    Post e pre work...come distanziare kre-bcaa e nitrix

    Ciao ragazzi mi sorge un dubbio... attualmente sto prendendo 45 minuti prima le kre-alkalin pro poi 30 minuti prima i bcaa ( solitamente li prendevo pochi minuti prima del allenamento ma sulla confezione c'è scritto 30 minuti prima...sono della optimum nutrition ) e 5 minuti prima il nitrix...

    Il pre work puo andare?

    Invece posto work appena finisco prendo tutto insieme...non sarebbe meglio distanziare le assunzioni? come?

    Grazie
    Il viaggio non finisce mai, solo i viaggiatori finiscono...
  • Jumeirah
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    #2
    Pre wo:

    -1 ora prima kre alkalin;
    -30min prima Nitrix;
    -10/15min prima BCAA se sei a stomaco vuoto altrimenti 20min.

    Post wo:

    -immediatamente BCAA e Kre alkalin.

    Il Nitrix puoi anche usarlo post wo, ma io non lo ritengo necessario.

    IMHO
    La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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    • Marcello1988
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      • via del pumping
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      #3
      io farei così :
      pre wo ---> 30-40min prima nitrix + kre alkalyn e 20-15 min prima BCAA
      nel post --> nitrix + krealkalyn + bcaa possono andare insieme


      Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili






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      • Big_D
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        #4
        Originariamente Scritto da Jumeirah Visualizza Messaggio
        Pre wo:

        -1 ora prima kre alkalin;
        -30min prima Nitrix;
        -10/15min prima BCAA se sei a stomaco vuoto altrimenti 20min.

        Post wo:

        -immediatamente BCAA e Kre alkalin.

        Il Nitrix puoi anche usarlo post wo, ma io non lo ritengo necessario.

        IMHO
        come mai in ti piace in post work? ora sto facendo un 4+4+4 prenderne 8 pre work mi sembra tantino... hehe
        Il viaggio non finisce mai, solo i viaggiatori finiscono...

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        • Jumeirah
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          #5
          Originariamente Scritto da Big_D Visualizza Messaggio
          come mai in ti piace in post work? ora sto facendo un 4+4+4 prenderne 8 pre work mi sembra tantino... hehe
          Nel post wo preferisco prendere creatina e BCAA immediatamente insieme a carboidrati ad alto indce glicemico...!

          Dopo l' allenamento do la priorità alla "nutrizione" del musoclo in quanto, l' allenamento provoca delle miscolesioni che vanno "riparate" con l' apporto di nutrienti quali il cibo.

          Dato che con il Nitrix fai 4+4+4, fai: 4 30min pre colazione, 4 30min pre pranzo e 4 30min pre allenamento
          La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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          • Big_D
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            #6
            Originariamente Scritto da Jumeirah Visualizza Messaggio
            Nel post wo preferisco prendere creatina e BCAA immediatamente insieme a carboidrati ad alto indce glicemico...!

            Dopo l' allenamento do la priorità alla "nutrizione" del musoclo in quanto, l' allenamento provoca delle miscolesioni che vanno "riparate" con l' apporto di nutrienti quali il cibo.

            Dato che con il Nitrix fai 4+4+4, fai: 4 30min pre colazione, 4 30min pre pranzo e 4 30min pre allenamento
            Ok lo provo cosi' nei giorni ON, negli Off lascio invariato 4 pre colazione 4 pre pranzo 4 pre cena
            Il viaggio non finisce mai, solo i viaggiatori finiscono...

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