proteine siero latte isolate-quando prenderle

[jacksimo]

quandè il momento migliore?


allora pensavo di integrare la mia alimentazione con 30 gr di pro isolate al giorno...
pensavo, nei giorni in cui mi alleno, le prendo subito dopo l'allenamento...
quando invece non mi alleno...le potrei prender la mattina appena sveglio...il problema è ke la mattina, nei giorni in cui non mi alleno, mangio anche il latte, quindi secondo voi è sensato prenderle assieme o ravvicinate al latte?

[Ma_Vi]

Prendile quando non hai fonti di pro vicine.. magari se a metà mattina non mangi niente puoi prenderle in quel momento.. bisognerebbe vedere l'alimentazione..

[mao +Watt]

Le proteine vanno prese lontano dai pasti nei quali assumi proteine...
mao

[brosgym]

Dovresti valutare quante proteine assumi in totale, insieme al latte possono starci visto che se ne bevi 300ml ad esempio ne contengono 10g scarsi potresti mettere altri 20-30g di pro in polvere, ma questo dipende dai tuoi dati da quante ne assumi.....

[mao +Watt]

Tendenzialmente ogni pasto circa 30 gr di proteine, tra alimento e polvere...
Se riesci ad utilizzare la stessa fonte all'imterno dello stesso pasto fai un bel lavoro... mi riferisco ai cibi... tipo tonno più uova o cose così scatenano "guerre" nel tuo stomaco rendendoti antipatico a chi ti sta accanto
mao

[lucav79]

bah...mettere le isolate nel latte mi pare un vero spreco

[xymox]

Quoto.A quel punto ,una buona concentrata fa il suo onesto lavoro

[lucav79]

ma certamente. che autorete altrimenti

[brosgym]

bah...mettere le isolate nel latte mi pare un vero spreco

Diciamo che si potrebbero usare le concentrate, ma non esageriamo!

[mao +Watt]

Già... addirittura una concentrata agglomerata... l'importante è non avere problemi col latte!
mao