whey + glutammina

[alexts]

ciao ragazzi,
ultimamente ho sempre integrato il post wo con l-glutammina + arginina akg. Dato che però a breve finiro allenamenti 2 ore prima della cena pensavo eventualmente se andava bene subito dopo il wo prendere le whey aggiungendoci un po di l-glutammina.

[Miller]

Va bene! Aggiungerei anche una quota di carboidrati ad alto IG

[alexts]

wow, che veloce in effetti pensavo di prenderle subito cosi e poi una volta arrivato prendermi qualche galletta di riso o una banana.
Ma va bene se aggiungo glutammina in forma L o glutammina peptide?

[wind636]

aggiungi aggiungi ... ma verifica quanta gluta c'è all'interno delle whey che prendi. Spesso ne sono gia piuttosto cariche come le on per esempio.

[Miller]

La peptide dovrebbe essere meglio assimilabile. Ma non so se presa insieme ad altro questo vantaggio si conserva. Aspetta pareri più esperti. E comunque io prenderei o tutto insieme (gluta+whey+carbo) o prima gluta+carbo e dopo 20-30min le whey...

[xymox]

La peptide dovrebbe essere meglio assimilabile. Ma non so se presa insieme ad altro questo vantaggio si conserva. Aspetta pareri più esperti. E comunque io prenderei o tutto insieme (gluta+whey+carbo) o prima gluta+carbo e dopo 20-30min le whey...

La seconda opzione è preferibile

[Miller]

La seconda opzione è preferibile

Si, anche io sono per questa soluzione

[Marcello1988]

oppure bcaa + carbo e dopo 30 min whey + glutabolic ( gluta peptidoca)