Aumento massa muscolare con CW protein?

[kaimano94]

salve, ho acquistato le proteine in polvere cw dell'aptonia costituita da isolati proteici derivanti al 100% dal latte. Contiene l'84% di caseinato e il 16% di siero del latte .. è un misto di whey e caseina quindi hanno un tempo di assimilazione medio.. considerato ke mi alleno lunedi mercoledi e venerdi pomeriggio/sera quando e in quale dose mi consigliate di assumerle? sono buone per l'aumento di massa muscolare? grazie in anticipo

[rasmioche]

se non sbaglio e la marca venduta alla decathlon... se e quella non aspettarti granche, che io sappia quella marca non fa roba buona ( infatti non la trovi negli store seri )
comunque va presa immediatamente nel post wo, e magari anche la mattina a colazione se il tuo apporto proteico giornaliero non e sufficente ( da cibi solidi )

per gli integratori prendi sempre cose di marca ! e come ogni cosa a questo mondo, se costa meno un motivo c'è.
vai su http://www.musclenutrition.com/magento/ e troverai tutto cio di cui hai bisogno dei migliori marchi a ottimi prezzi

[kaimano94]

grazie per la risposta e per il sito.. intanto finisco questo barattolo poi provvederò a prenderne dal sito xD.. quindi post workout sono buone? e se devo prenderne sia post ke mattina dopo in quale quantità? considerando che due misurini sono circa 34g di proteine.. e secondo te bastano ad evitare il catabolismo o servono anche le whey? scusa le troppe domande ma non sono molto esperto ancora e grazie in anticipo..

[rasmioche]

aspetta pareri piu esperti per i dosaggi, comunque devi postare la tua dieta in sezione apposita e da li ( se e da aggiustare te la aggiusteranno ) si capira se ne hai bisogno anche la mattina, e quanti grammi
per ora non avendo tali informazioni posso dirti solo in post wo

[Marcello1988]

Le caseine sono proteine che richiedono un processo digestivo più lento rispetto a quello di altre proteine, come ad esempio le whey. La loro digestione può durare anche più del doppio di quella delle altre forme di proteine. E nel frattempo, avviene un rilascio costante e prolungato di proteine nell'organismo. Ciò può essere particolarmente vantaggioso soprattutto quando dormiamo o in altri momenti della giornata in cui passiamo molto tempo senza mangiare.
per questo motivo nel post wo ti consiglio delle whey.

[rasmioche]

questo prodotto che dice lui contiene sia whey sia caseine sia pro isolate ( questo da quel che ho capito dalla confezione )

[kaimano94]

whey nel post wo e queste della caseina quando le prendo?

---------- Post added at 18:01:07 ---------- Previous post was at 18:00:25 ----------

questo prodotto che dice lui contiene sia whey sia caseine sia pro isolate ( questo da quel che ho capito dalla confezione )

esatto anche se le whey sono poche

[Marcello1988]

84 % Sono della caseina ;-)

[rasmioche]

ok

[kaimano94]

quindi quando le prendo?

[brosgym]

Non postwo, mattina, ad uno spuntino o magari se lo fai prenanna

[Marcello1988]

quindi quando le prendo?

ti ho risp prima

[kaimano94]

oggi mi alleno, e non avendo al momento proteine whey cosa posso usare nel post wo? poi se queste miste le prendo sta sera prima di andare a dormire mi consigli di prenderle anche domattina x avere una copertura maggiore?

[Miller]

oggi mi alleno, e non avendo al momento proteine whey cosa posso usare nel post wo? poi se queste miste le prendo sta sera prima di andare a dormire mi consigli di prenderle anche domattina x avere una copertura maggiore?

Puoi anche usare solo carboidrati ad alto indice glicemico dopo l'allenamento... al successivo pasto ci metti una fonte proteica (es. pollo). La seconda domanda è se puoi prendere le tue proteine sia la sera che la mattina?

[kaimano94]

si esatto sempre quel tipo ke ho descritto sopra... cioè io tra qualche ora mi alleno, quando finisco assumo carboidrati, poi ceno e in pi'ù prima di dormire prendo questo tipo di proteine? e poi mi conviene prenderle anche domattina? prendo sempre oggi cm esempio di giornata tipo.