Aumento massa muscolare con CW protein?

[Miller]

Per la mattina non sono il massimo ma se devi raggiungere una certa quota proteica usale

[igorweb]

Le proteine di xxxxxxxxxxxxxxxx sono mischiate, ma principalmente sono a base di caseina, quindi io le considererei sicuramente a medio lungo assorbimento, non adatte per il post wo.

Quanto ai carboidrati assunti dopo wo.....mah, sinceramente non sono daccordo, o meglio vanno bene solo se devi mettere massa senza badare troppo alla dieta, io invece ne prenderei una massiccia dose almeno 2-3 ore prima l'allenamento e vedrai che spinta...

A kaimano cmq posso consigliare di comprare 2 barattoli, uno di caseina pura per la sera pre-nanna ed uno di Whey per la mattina e/o il post wo


Ciao