aumento massa

Alberto Norberti

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#1

aumento massa

20-11-2011, 14:02:45

salve a tutti...io pratico boxe dal lunedi al sabato un ora e mezzo-due al giorno...e 3 volte alla settimana faccio pesi con dei manubri e bilancieri che ho a casa...volevo sapere quanta creatina devo assumere al giorno e come...e poi sto pensando di comprarmi degli aminoacidi ramificati e proteine...come devo assumere anche queste??

RICORDO CHE VOGLIO AUMENTARE MASSA MUSCOLARE...SONO ALTO 1.79 E PESO 78 KILI
Tag: Nessuno
Sean

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#2

20-11-2011, 14:38:24

Leggi qui: http://www.bodyweb.com/threads/18640...i-inside%2A%2A

Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: indeterminata; possono essere assunti tutto l'anno senza stop. 1gr per ogni 10 kg di peso corporeo suddivisi tra prima e dopo l'allenamento. es. peso dell'individuo 80kg -----> 8gr di amminoacidi ramificati 4 grammi 15 minuti prima

Usare il CERCA: sono argomenti pluritrattati.

...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»

C. Campo - Moriremo Lontani
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