Problemi con creatina

**Luigi 87** · 20-11-2011, 13:34:22

Avevo capito 6 gr in un unica botta.

**Brock** · 20-11-2011, 13:58:10

Secondo me più che un problema del latte è un problema del suo intestino. Io non ho mai avuto questi problemi, nè con latte, nè con tanti gr di crea magari disciolti in poca acqua. Dipende da persona a persona secondo me

**Luigi 87** · 20-11-2011, 14:00:55

Se uno è sensibile, buttare giu 6gr di creatina - mal disciolta - con 250ml di acqua e glutammina è motivo di immediata diarrea...

**Alessandro33** · 20-11-2011, 16:00:40

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

troppa crea... è ovvio che puoi aver problemi

Infatti io avevo scritto così...

***blindevil7*** · 20-11-2011, 16:03:37

secondo me per evitare problemi dovresti aumentare ulteriormente la diluizione... è ottimale fare 1 gr di crea/ 100 ml di h20, per cui già solo con la crea almeno 300 ml di h20... dato che ci aggiungi anche la gluta, aumenterei ancora

**Knight** · 20-11-2011, 18:23:10

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Se uno è sensibile, buttare giu 6gr di creatina - mal disciolta - con 250ml di acqua e glutammina è motivo di immediata diarrea...

Infatti io nei giorni ON ne prendo 3 al mattino negli OFF ne prendo 6 tutti insieme come stamattina............ma l'inconveniente mi è successo nei giorni ON quindi con soli 3 grammi.............
stamattina però sembro aver risolto.......ho sciolto 10g NAG e 6g di Mono in 400ml di acqua agitando parecchio energicamente.........niente diarrea stavolta

**Luigi 87** · 20-11-2011, 18:26:05

ne butti via la metà secondo me!

**Knight** · 20-11-2011, 18:31:12

Allora aiutami nel mio topic sull'integrazione

**Luigi 87** · 20-11-2011, 19:01:19

Per aiuti specifici puoi prendere la mia mail... non posso seguire tutto il forum :P

**Knight** · 21-11-2011, 14:38:37

Problema risolto grazie ad una migliore solubilità e maggior quantitativo di acqua

Grazie a tutti

***PrinceRiky*** · 21-11-2011, 15:26:59

crea mono e nag non vanno assolutamente bene insieme.

in generale quando ti succede questo non prendere più il nag la mattina. stacca la creatina per un periodo di almeno una settimana durante la quale fare una cura di probiotici. poi assumila a stomaco pieno ben sciolta in una bevanda calda, come té o tisane.

**Ma_Vi** · 21-11-2011, 20:55:48

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

crea mono e nag non vanno assolutamente bene insieme.

Prince io al momento non assumo crea "nag si", però ti faccio questa domanda: se non vanno assunte nello stesso momento come fai ad assumerle?
Nel senso mi spiego meglio so che entrambe si assumono: pre colazione, pre work e post work; se non vanno bene assunte assieme uno esclude l'altro o te come le assumeresti?

**Luigi 87** · 21-11-2011, 21:01:23

Semplice...

Creatina: post colazione, post "pranzo pre-wo", post wo con carboidrati
NAG: pre colazione, pre wo, post wo con proteine

**Ma_Vi** · 21-11-2011, 21:09:11

Ma bisogna ciclizzare i due, nel senso che ad esempio nel post wo vengono assunte entrambe da come hai scritto
Come post "pranzo pre wo" intendi il vero pranzo o lo spuntino pre wo?
La gluta non si dice che è meglio assumerla a stomaco vuoto?