Dubbio veloce su integrazione massa..

[The king of world]

Ciao a tutti ragazzi!
Come vedete questo piano integrativo in massa?

3 ore pre wo: 3o4 caps yok3d (sto piuttosto alto di cho quindi ok)
Immediatamente post wo: 2 scoop Xtend+gallette di riso
25minuti post wo: 30g effettivi gold whey ON

Grazie!

[menphisdaemon]

Ma apri un thread per 2 suppl in croce?

[The king of world]

Non sapevo dove inserirla scusami
più che altro mi domandavo se andavano bene i carbo insieme ai bcaa immediatamenentepost.. wo

[menphisdaemon]

Non mi entusiasmano gallette e bcaa, ma se non vuoi usare polveri sono ok. Le pro le distanzierei ancora un pò.

Con lo yok hai già fatto i test, è quello il miglior timing per te? Al pasto?

[The king of world]

Non ti entusiasma per un discorso di gusto??
Le pro allora sui 35 minuti dopo finito il wo è ok?
Per lo yok no ancora nn ho provato..proverò sia 3/4 ore pre wo con il pasto, sia 90 minuti pre wo a stomaco vuoto..

[menphisdaemon]

Non ti entusiasma per un discorso di gusto??preferisco tutto liquido
Le pro allora sui 35 minuti dopo finito il wo è ok?si, 30-40 è ok
Per lo yok no ancora nn ho provato..proverò sia 3/4 ore pre wo con il pasto, sia 90 minuti pre wo a stomaco vuoto..prova il miglior timing PER TE

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[The king of world]

Menph uppo il thread per chiedere una delucidazione..per sfruttare al meglio l'azione vasodilatatrice dello yok e di trasporto di nutrienti ai muscoli, xtend è meglio prenderlo nel during o nel post immediato?

[menphisdaemon]

Perchè? Uno esclude l'altro?

[The king of world]

Bhe no l'assunzione nel during non pregiudica quella nel post! te li consigli ambedue?considera che pranzo 3 ore pre wo..e che i miei wo non durano mai più di un oretta e mezzo..