sovradosaggio BCAA??

**Reno Raines** · 17-11-2011, 01:27:09

Che io sappia, non ci sono controindicazioni per l'assunzione di bcaa, ma così, per dare un parere che nessuno mi ha chiesto, io non le farei così come non farei due allenamenti al giorno x sette giorni a settimana.

***rasmioche*** · 17-11-2011, 04:16:03

piu che dosaggi alti il problema e il riposo... puoi rifornire il muscolo di aminoacidi a tonnellate... se non riposi adeguatamente serve a poco sia allenarsi sia integrare

***ilcatigamatti*** · 17-11-2011, 04:20:30

dipende dagli allenamenti e da quanto sono distanziati
io mi alleno 2, 3 volte al giorno se capita
forza , wod e tecnica gli aminoacidi li prendo solo dopo la forza o se il wod è impegnativo anzicche un grammo per 10 kg faccio uno e mezzo e ne prendo 8 durante la forza e 7 dopo il wod, dopo la fase tecnica non ne prendo mai

***rasmioche*** · 17-11-2011, 04:53:31

si ma lui si allena per varie discipline, ergo vari sport 6 giorni su 7 2 volte al giorno. un conto e fare 2 o 3 sessioni al giorno 2 o 3 volte a settimana dividendo il tipo di esercizio, un conto e fare come fa lui. io da come dice le cose presumo che faccia almeno 2 sport diversi, dandosi solo 1 giorno di riposo. troppo poco imo

**moshroom** · 17-11-2011, 09:49:53

lun/mer/ven mattina pesi sera brasilian jiujitsu, mar/gio mattina boxe sera muay thai, sabato solo sparring di brasilian jiujitsu...

***ilcatigamatti*** · 17-11-2011, 12:24:45

come me preciso identico

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ovviamente suppongo che il lavoro fatto in palestra con i pesi sia finalizzato e programmato per massimizzare i risultati nella discipline di lotta

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non mi piacciono le sessioni di boxe e thai lo stesso giorno solo perche penso che se per esempio una mattina fai lo sparring di boxe e la sera di thai vai a casa pesto

**moshroom** · 17-11-2011, 12:49:04

ci si vedrà nella gabbia allora

ahahah comunque allenamento a parte vorrei sapere se effettivamente così tanti aminoacidi possono essere nocivi o avere effetti collaterali...

***ilcatigamatti*** · 17-11-2011, 13:18:53

guarda nn conosco cosi bene la fisiologia umana pero se stai su 1gr o 1,5gr per 10kg di peso e te li sventagli a secondo degli impegni non succede nulla io da piu di un anno ne prendo 15 al giorno e sono ancora qua
non è che di mio stessi tanto bene

**moshroom** · 17-11-2011, 13:38:45

guarda pure io, poi adesso mi sto facendo seguire da un personal trainer per la dieta quindi mangio bene, sano e non bevo né fumo... unica pecca mi drogo di queste pastigliette qui ahahahahahah solo che molti miei compagni, senza sapere (perché io le ricerche le ho fatte, loro no), fanno polemica con le solite frasi "ma ti fa male sono troppi blablabla"... Secondo quali studi mi fanno male? Silenzio... e intanto mi alleno il doppio di tutti loro... certo senza aminoacidi penso che sarei già mezzo paralizzato...

**Reno Raines** · 17-11-2011, 13:42:45

Originariamente Scritto da moshroom Visualizza Messaggio

guarda pure io, poi adesso mi sto facendo seguire da un personal trainer per la dieta quindi mangio bene, sano e non bevo né fumo... unica pecca mi drogo di queste pastigliette qui ahahahahahah solo che molti miei compagni, senza sapere (perché io le ricerche le ho fatte, loro no), fanno polemica con le solite frasi "ma ti fa male sono troppi blablabla"... Secondo quali studi mi fanno male? Silenzio... e intanto mi alleno il doppio di tutti loro... certo senza aminoacidi penso che sarei già mezzo paralizzato...

Ma no...

***ilcatigamatti*** · 17-11-2011, 13:45:28

allora
i commenti degli altri nn ti devono interessare, a livello di integrazione siamo ancora delle larve rispetto ad atleti seri
la utilita degli aminoacidi ramificati è indiscussa ma nn penso abbia una incidenza cosi alta
è importante capire che alimentazione(e integrazione) allenamento e riposo sono i tre lati di un triangolo equilatero . ognuno importante come gli altri due
è assurdo allenarsi bene e mangiare male
sarebbe piu utile mangiare bene e non allenarsi al limite secondo me
l'allenamento non si fa solo in palestra alzando pesi , lo si fa anche a tavola
ovviamente sono solo considerazioni personali
se io mi spacco il culo e mi alleno come un pazzo , perche non devo massimizzare i miei sforzi s*******ndo tutto e mangiando come un mongoloide?

**moshroom** · 17-11-2011, 13:47:37

Originariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio

allora
i commenti degli altri nn ti devono interessare, a livello di integrazione siamo ancora delle larve rispetto ad atleti seri
la utilita degli aminoacidi ramificati è indiscussa ma nn penso abbia una incidenza cosi alta
è importante capire che alimentazione(e integrazione) allenamento e riposo sono i tre lati di un triangolo equilatero . ognuno importante come gli altri due
è assurdo allenarsi bene e mangiare male
sarebbe piu utile mangiare bene e non allenarsi al limite secondo me
l'allenamento non si fa solo in palestra alzando pesi , lo si fa anche a tavola
ovviamente sono solo considerazioni personali
se io mi spacco il culo e mi alleno come un pazzo , perche non devo massimizzare i miei sforzi s*******ndo tutto e mangiando come un mongoloide?

ti quoto in pieno... è uno stile di vita

**brosgym** · 17-11-2011, 18:07:42

Problemi non ne danno, però potresti pensare anche ad altri integratori, magari da alternare e/o abbinare....

Te lo dice uno che in alcune sessioni arriva a 20g.......