sovradosaggio BCAA??

[xymox]

15gr di bcaa e 5gr di gluta x 5 wo alla settimana da più d'un anno.
...sono ancora vivo.

[RAS]

ciao ragazzi
siccome svolgo diverse discipline, mi alleno due volte al giorno 6/7, quindi faccio 12 allenamenti a settimana e mi ritrovo a ingerire 1gr di aminoacidi ogni 10 kg di peso AD ALLENAMENTO, percui prendo 7x2=14 capsule di aminoacidi al giorno... è pericoloso? Ci sono controindicazioni per un dosaggio così alto?
Grazie!

No, non è pericoloso, non ci sono controindicazioni. Ci sono controindicazioni ad allenarsi 12 volte a settimana però...

[brosgym]

No, non è pericoloso, non ci sono controindicazioni. Ci sono controindicazioni ad allenarsi 12 volte a settimana però...

In effetti......

[ilcatigamatti]

nn sono 12 allenamenti alla fine sono 6 tecnici e 6 di muscolazione ci puo stare oppure ho capito male?

[moshroom]

nn sono 12 allenamenti alla fine sono 6 tecnici e 6 di muscolazione ci puo stare oppure ho capito male?

son 12 allenamenti di cui 3 coi pesi... tutti gli altri sono allenamenti completi al 100%... in cui spingo anche al 100%...

[rasmioche]

imo c'è poco riposo, che sia coi pesi o meno

[xymox]

Mi pare si stia andando leggermente OT..

[ilcatigamatti]

son 12 allenamenti di cui 3 coi pesi... tutti gli altri sono allenamenti completi al 100%... in cui spingo anche al 100%...

allora avevo capito male ,
è una bella mole di lavoro indubbiamente, se hai tempo e se ti potresti descrivere una settimana tipo?
es:lunedi tipo di allenamento con i pesi e tipo di allenamento di bjj (se è piu incentrato sulla tecnica, se fai preparazione all'interno della lezione , se lotti , quante lotte fai e da quanti minuti e se le fai tirando al massimo o in scioltezza per provare le tecniche studiate, e cosi per la thai)
in questo modo , magari aumentando a 1.5 possiamo suggerirti come sventagliarli meglio nell'arco della giornata