x nicodipietro

[wolverine]

innanzi tutto ti ringrazio per il consiglio. non ho capito una cosa. L'alimentazione deve essere ricca di proteine e scarsa di carbo o ricca di carbo e scarsa di pro? ciao e grazie

[nicodipietro]

Ciao, beh, tutte e due sbagliate!

Anche se la seconda ipotesi è uno sbaglio più grave della prima il mio consiglio è:

Dieta medioproteica-medioglucidica-mediolipidica, cioè:

il 40% delle kcal. dai carb.
il 30% delle kcal. dalle prot.
il 30% delle kcal. dai lipidi

Quindi ogni 10 g. di Prot. 13,3 di carb. e 4 di grassi.

Ciao e W la dieta della Zona!