Piano integrazione Massa Novembre 2011 ( pareri only espert..si dice cosi:)?)

[gg89]

Anni 22
anzianita allenamento 4 anni
altezza 174cm peso 78kg

Giorni on
3 caps NITRIX pre colazione
4 caps NITRIX pre workout
3 caps NITRIX post workout

1 scoop e mezzo ASSAULT pre workout
2 scoop purple wraat (controlled labs) intra workout

1 barretta proteica post workout( contiene mediamente 30 gr d pro,40 di carbo)

Giorni off
nitrix( 3precolaz+3 pre pranzo+ 3 meta pomeriggio)

uso delle pro in polvere quando me ne necessitano

[Marcello1988]

può andare.. anche se aggiungerei anche bcaa pre e postwo e glutammina post wo e pre nanna.. ed un buon multivitaminico

[gg89]

i bcaa sono gia contenuti nel purple che lo bevo durante il workout
per quanto riguarda il multivitaminico credo anche io che lo aggiungero'

[Marcello1988]

allora prendili solo mel post.. ok

[mawe]

la gluta controsta con il nitrix :S

[Marcello1988]

giusto! mi ero dimenticato del nitrix .

[mawe]

l'unica gluta che puoi prendere con il nitrix è quella akg, chiesi direttamente al sito della bsn oppure non si devono superare i 10 grammi di l gluta

[Marcello1988]

l'unica gluta che puoi prendere con il nitrix è quella akg, chiesi direttamente al sito della bsn oppure non si devono superare i 10 grammi di l gluta

[gg89]

per il resto è ok?

[Marcello1988]

si.. può andare imho