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Quali sono gli integratori più indicati per la forza?
(nel senso non me ne frega nulla di essere grosso, vorrei solo aumentare sempre di più i miei carichi, e già mangio come un porcello..)
Oltre a questo!! Ma ben fatto!
Metterei glutammina, vitC ed Omega 3 se già non li prendi.
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No intendo almeno 1-2g dovresti mangiarne 2Kg di arance!
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In che modo possono agire sulla forza? Indirettamente?
Si più che altro è quello che userei in un ciclo di forza, perchè le articolazioni sono stressate (dunque vitC ed omega3) ed anche a livello centrale lo stress c'è (glutammina), la creatina male non fa, ma non la vedo basilare.
Non danno più forza, in quel senso magari della caffeina.....
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Durante un ciclo di forza ci stà benissimo ,oltre ai "fondamentali" citati da Bros, un bel protocollo "a-la -PrinceRicky" tyro+caffeina+alc.
Secndo me no, ovvero è un protocollo che userei solo pre-workout e non sistematicamente 2-3 volte al giorno tutti i giorni, altrimenti corri il rischio di sovraccaricare le surrenali inutilmente, visto che non devi certo dimagrire.
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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