Meglio fish oil o flaxseed oil ON?

[Wolf46]

Ragazzi come da titolo voglio acquistare per la prima volta un integratore di omega 3-6 e in generale acidi grassi, quindi sono indeciso tra 2 prodotti della ON (entrambi ottimi stando a recensioni varie), il fish oil classico:
Per capsula Olio di pesce 1000 mg di cui: EPA 180 mg DHA 120 mg

oppure il flaxseed oil, ovvero:
per capsula Olio di semi di lino 1000 mg di cui: acido alfa linoleico 500 mg acido linoleico 200 mg acido oleico 200 mg acido palmitico 60 mg acido stearico 40 mg

Quale vi sembra il migliore o cmq la miglior fonte? vanno bene 2 cps dopo pranzo e cena insieme al multivit?

Se su MN ci sono prodotti migliori allo stesso prezzo ditemelo pure eh...
Grazie!

[Brock]

Per la qualità di un prodotto omega 3 devi sommare i mg di EPA e DHA e vedere a quanto sono in percentuale. Un buon prodotto dovrebbe avere sul 70% per essere valido secondo me. Io sono andato direttamente sugli Esapent che hanno dall'85% in su di EPA + DHA e credo siano i migliori anche se sono un pò cari. L'assunzione penso vada bene ai pasti principali

[xymox]

Ragazzi come da titolo voglio acquistare per la prima volta un integratore di omega 3-6 e in generale acidi grassi, quindi sono indeciso tra 2 prodotti della ON (entrambi ottimi stando a recensioni varie), il fish oil classico:
Per capsula Olio di pesce 1000 mg di cui: EPA 180 mg DHA 120 mg

oppure il flaxseed oil, ovvero:
per capsula Olio di semi di lino 1000 mg di cui: acido alfa linoleico 500 mg acido linoleico 200 mg acido oleico 200 mg acido palmitico 60 mg acido stearico 40 mg

Quale vi sembra il migliore o cmq la miglior fonte? vanno bene 2 cps dopo pranzo e cena insieme al multivit?

Se su MN ci sono prodotti migliori allo stesso prezzo ditemelo pure eh...
Grazie!

Buoni quei prodotti.Io mi sono orientato spesso su questi:http://www.musclenutrition.com/magen...a-omega-3.html .

[brosgym]

Sono due cose diverse, integrare l'olio di lino e simili secondo me è inutile, basta assumerli con gli alimenti, mentre non riesci a farlo con DHA ed EPA.

[rasmioche]

io ho sempre preso il fish oil della seven seas e mi sono sempre trovato bene, ora iniziero con l'on. imo e meglio il fish oil del flax, se non sbaglio porta benefici anche al cervello

[PrinceRiky]

la fonte animale è sicuramente preferibile. quello che ti apporta l'olio di lino riesci tranquillamente ad ottenerlo tramite una dieta bilanciata.

poi se sei interessato all'acido-linoleico-coniugato, orientati su integratori specifici. ma siamo totalmente in un altro ambito.