BCAA : devo fare una scelta

[Reborn]

ho fatto 10 allenamenti (con domani) con gli Anderson BCAA rapporto 2:1:1 confezione con 60 cps da 1.4 g (quelli con zinco, AKG, e i 3 amminoacidi leu-iso-arg) . ora devo ricomprarli e sono indeciso se comprare i soliti (da **** euro, 10 allenamenti) o il barattolone da ***** euro (ma con 300 cps, 50 allenamenti, che converrebbe anche) di un'altra marca con rapporto leu-iso 4:1 .

assumerei sempre 3 prima (ho provato 45'-30' prima, ma devo dire che faccio meglio se li prendo subito prima del wo) 3 dopo (subito dopo o cmq entro 30' dal wo), pesando 63.6 kg sono anche in surplus (assumo 8,4 gr invece di 6.4).

la mia domanda è : sono davvero più utili i 4:1 come qualità e protezione del muscolo?

[Marcello1988]

ciao reborn
Studi hanno dimostrato la validità del loro impiego se utilizzati con un rapporto 2:1:1 quindi puoi andare tranquillo con il rapporto "standard"

[Reborn]

bene, allora se sono analoghi proseguirò con il barattolino 'economico' da 10 allenamenti . c'è un limite di utilizzo consecutivo per i BCAA o si posson prendere anche tutto l'anno? (a regola non fanno alcun male né sovraccaricano l'organismo, però pensavo di interromperli ogni tanto)

grazie mille

[Marcello1988]

i bcaa possono essere presi tranquillamente anche tutto l'anno (ovviamente con dosi giuste).. non fanno male.. puoi stare tranquillo

[Alessandro33]

bene, allora se sono analoghi proseguirò con il barattolino 'economico' da 10 allenamenti . c'è un limite di utilizzo consecutivo per i BCAA o si posson prendere anche tutto l'anno? (a regola non fanno alcun male né sovraccaricano l'organismo, però pensavo di interromperli ogni tanto)

grazie mille

Ottima scelta! provati l'anno scorso

[Sergio]

ciao reborn
Studi hanno dimostrato la validità del loro impiego se utilizzati con un rapporto 2:1:1 quindi puoi andare tranquillo con il rapporto "standard"

Si, studi hanno provato l'importanza dei ramificati nel processo di glucogenesi e riparazione tessuto muscolare, ma studi più recenti affermano l'importanza basilare della leucina, ragione per cui i ramificati con leucina aumentata sono migliori

Se cerchi trovi moltissimo sul web oltre questo : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21917636

[Marcello1988]

avevo letto qualcosina in merito... mmmh.. allora buono a sapersi.. grazie Sergio! :-)
allora possono essere interessanti i bcaa 3300 della mhp che hanno rapporto di leucina doppio ... saranno i prossimi che proverò se mi dai la tua benedizione sergio xxD

[xymox]

avevo letto qualcosina in merito... mmmh.. allora buono a sapersi.. grazie Sergio! :-)
allora possono essere interessanti i bcaa 3300 della mhp che hanno rapporto di leucina doppio ... saranno i prossimi che proverò se mi dai la tua benedizione sergio xxD

con quella formulazione trovi pure i 6000 di gaspari

[Sergio]

Ahaha, la benedizione... si ci sono i Gaspari, i Modern BCAA, tra poco introduciamo gli Alpha Pro Nutrition : http://www.alphapronutrition.com/bcaa511.php

[Marcello1988]

Grazie mille per la dritta!

[xymox]

Il 5:1:1 mi mancava.Davvero è il caso di dire "per tutti i gusti"

[wind636]

con quella formulazione trovi pure i 6000 di gaspari

che tra l'altro ha un buon rapporto qualità prezzo

[Marcello1988]

ho visto.. decisamente! .. saranno i prossimi bcaa che proverò!

[Sergio]

Il 5:1:1 mi mancava.Davvero è il caso di dire "per tutti i gusti"

Ciascuno spara il proprio numero, ma è ovvio che la Leucina va sovradosata rispetto agli altri.

[xymox]

Ciascuno spara il proprio numero, ma è ovvio che la Leucina va sovradosata rispetto agli altri.

E' da quando sono usciti che apprezzo (e consiglio) i modern,infatti.Se non sbaglio sono quelli a più alto dosaggio di leucina,a tutt'oggi