Creatina, alcune domande

[seby5656]

Ciao ragazzi, sono nuovo del forum, mi chiamo seby ho 17 anni e mi alleno da 1 anno circa con buoni risultati. Volevo integrare la creatina ma sto leggendo molti topic dove si parla di problemi intestinali legati alla non ottima solubilità della stessa... Adesso mi chiedevo ma se sciolgo la creatina micronizzata solo con acqua tiepida o calda e vedo che effettivamente non restano grumi in sospensione o nel fondo, i problemi intestinali possono lo stesso esserci? Visto che si parla di micronizzata è necessario usare una soluzione tampone? Grazie mille a tutti.

[Marcello1988]

guarda che se cerchi.. ci sono decine e decine di 3d in cui si parla di questo argomento!

[seby5656]

infatti ne ho letti molti di topic ma non sono riuscito ad arrivare a nessuna conclusione.

[santib]

Esiste proprio un 3d sulla creatina ........modalità di assunzione, come veicolarla , come tamponarla etc .
Per risponderti.......se ben stabilizzata nn dovrebbe dare problemi anche se il discorso è soggettivo........va sempre tamponata se assunta a stomaco vuoto

[Marcello1988]

Esiste proprio un 3d sulla creatina ........modalità di assunzione, come veicolarla , come tamponarla etc .
Per risponderti.......se ben stabilizzata nn dovrebbe dare problemi anche se il discorso è soggettivo........va sempre tamponata se assunta a stomaco vuoto

ben detto

[seby5656]

capito, quindi se presa a stomaco pieno il discorso mio potrebbe andare anche se forse si assimila meglio la creatina a stomaco vuoto? grazie ancora.

[Sean]

Fai un CERCA in questo 3d: http://www.bodyweb.com/threads/18640...onali-inside**

C'è tutto quello che chiedi.

[seby5656]

grazie.