Aiuto x utilizzo pre-workout di Super charge-Kre alcalyn-modern bcaa usplabs

[personaltrainer78]

Ciao ragazzi,sono anni che mi alleno e per la prima volta ho fatto una pausa prolungata,ora dopo 4 mesi di stop torno in palestra,voglio utilizzare questi 3 integratori che ho acquistato:
Super charge Labrada
Kre alcalyn efx
Modern bcaa

Sono alto 1,90 mt. x 90kg
I miei dubbi riguardano sopratutto l'assunzione pre-workout su come suddividere i dosaggi,grazie a chi vorrà rispondermi,buona giornata.
Maurizio

[mr.pump]

Ciao ragazzi,sono anni che mi alleno e per la prima volta ho fatto una pausa prolungata,ora dopo 4 mesi di stop torno in palestra,voglio utilizzare questi 3 integratori che ho acquistato:
Super charge Labrada
Kre alcalyn efx
Modern bcaa

Sono alto 1,90 mt. x 90kg
I miei dubbi riguardano sopratutto l'assunzione pre-workout su come suddividere i dosaggi,grazie a chi vorrà rispondermi,buona giornata.
Maurizio

super charge + 5 cpr di kre pre wo
modern bcaa during e post wo + 5 cpr kre

giorni off prendi la kre in due assunzioni, mattina appena sveglio e pomeriggio a stomaco vuoto.