spostare shaker pre colazione

[blindevil7]

Ragazzi, al momento appena sveglio mi faccio uno shake con 3 gr di crea+10 gr di l-gluta in 600 ml di acqua... poi dopo 30 min mangio

cosa cambierebbe se spostassi lo shake in un altro momento della giornata, magari pre pranzo o comunque sempre prima di 30 min rispetto ad un pasto e allo stesso tempo dopo almeno tre ore dall'ultimo pasto?

vorrei fare questa cosa perchè comunque sto notando che alla lunga quei minuti in più sottratti al sonno si fanno sentire ( dormo sempre almeno sette ore, ma non mi sento al meglio e la mattina mi sveglio forzatamente, non del tutto riposato )

[Mattia-]

Ma la creatina monoidrato la prendi così,senza tampone o almeno uno zucchero?

[blindevil7]

uso il basenpulver come tampone

[Mattia-]

uso il basenpulver come tampone

Brioschi

[blindevil7]

glucosio inutile

[Mattia-]

Se prendessi mezzo kg di brioschi ok,ma 10g

[Miller]

Se prendessi mezzo kg di brioschi ok,ma 10g

Bè se il rapporto è 5:1 e fa 9g al giorno di crea, sono 45g di brioschi. Saprà lui i suoi conti...

[Mattia-]

Può anche fare 3:1 e usare il bicarbonato,era un consiglio il brioschi..

[blindevil7]

ragazzi, vi ringrazio per gli interventi ma il mio problema non è con cosa tamponare la crea...

vorrei sapere cosa cambia se sposto lo shake in un altro momento della giornata

[xymox]

per quanto dopo il riposo notturno l'assunzione di certi nutrienti sia un'ottima abitudine,fatti pure lo shaker in altri momenti come hai detto.Ti svegli, fai una bella colazione(con la giusta dose di proteine) e sei a posto

[blindevil7]

per quanto dopo il riposo notturno l'assunzione di certi nutrienti sia un'ottima abitudine,fatti pure lo shaker in altri momenti come hai detto.Ti svegli, fai una bella colazione(con la giusta dose di proteine) e sei a posto

innanzitutto grazie per l'intervento...

concordo con te, sfruttare il risveglio per dare al corpo certi nutrienti è un'ottima strategia, ma essendo io ancora acerbo e, soprattutto, essendo questo un periodo in cui non riesco a far combinare tutte le cose, preferisco concedermi un po' di riposo in più ( che ho visto darmi molto giovamento alla lunga )

[xymox]

innanzitutto grazie per l'intervento...

concordo con te, sfruttare il risveglio per dare al corpo certi nutrienti è un'ottima strategia, ma essendo io ancora acerbo e, soprattutto, essendo questo un periodo in cui non riesco a far combinare tutte le cose, preferisco concedermi un po' di riposo in più ( che ho visto darmi molto giovamento alla lunga )

Come certamente saprai,il giusto riposo è elemento fondamentale per crescere nel migliore dei modi.Quindi..

[Mattia-]

per quanto dopo il riposo notturno l'assunzione di certi nutrienti sia un'ottima abitudine,fatti pure lo shaker in altri momenti come hai detto.Ti svegli, fai una bella colazione(con la giusta dose di proteine) e sei a posto

Quoto!