Ciao a tutti . Volevo capire come combinare questi integratori. Sono alto 1.80 per 81 kg .
Giorni ON : Colazione: 20 gr Whey
Pre work 45 minuti prima : 5 cps Kre-alkalyn (4 gr di creatina) , 4 gr di amminoacidi , 5 gr di l-arginine
Post work : 4 gr di ammino, 5 caps Kre-alklayn(. 20 min dopo 30 gr Whey
Pre nanna 20 gr whey e 5 gr di l.arginine
Dubbio giorni OFF: fin'ora prendo 4 gr di creatina a metà giornata. Poi pensavo di prendere 5 gr di l-arginine alla sera prima di andare a letto. Le proteine mattina e sera come nei giorni ON
. Gli amminoacidi devo prenerli anche nei giorni OFF?
Come la trovate?
Giorni ON : Colazione: 20 gr Whey
Pre work 45 minuti prima : 5 cps Kre-alkalyn (4 gr di creatina) , 4 gr di amminoacidi , 5 gr di l-arginine
Post work : 4 gr di ammino, 5 caps Kre-alklayn(. 20 min dopo 30 gr Whey
Pre nanna 20 gr whey e 5 gr di l.arginine
Dubbio giorni OFF: fin'ora prendo 4 gr di creatina a metà giornata. Poi pensavo di prendere 5 gr di l-arginine alla sera prima di andare a letto. Le proteine mattina e sera come nei giorni ON
. Gli amminoacidi devo prenerli anche nei giorni OFF?
Come la trovate?
Commenta