Integrazione con Kre-Alkalyn, l-arginine , aminoacidi e Pro

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  • alby13
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    • Dec 2008
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    Integrazione con Kre-Alkalyn, l-arginine , aminoacidi e Pro

    Ciao a tutti . Volevo capire come combinare questi integratori. Sono alto 1.80 per 81 kg .

    Giorni ON : Colazione: 20 gr Whey
    Pre work 45 minuti prima : 5 cps Kre-alkalyn (4 gr di creatina) , 4 gr di amminoacidi , 5 gr di l-arginine
    Post work : 4 gr di ammino, 5 caps Kre-alklayn(. 20 min dopo 30 gr Whey
    Pre nanna 20 gr whey e 5 gr di l.arginine

    Dubbio giorni OFF: fin'ora prendo 4 gr di creatina a metà giornata. Poi pensavo di prendere 5 gr di l-arginine alla sera prima di andare a letto. Le proteine mattina e sera come nei giorni ON

    . Gli amminoacidi devo prenerli anche nei giorni OFF?

    Come la trovate?
  • Seven92
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2010
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    #2
    Originariamente Scritto da alby13 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti . Volevo capire come combinare questi integratori. Sono alto 1.80 per 81 kg .

    Giorni ON : Colazione: 20 gr Whey
    Pre work 45 minuti prima : 5 cps Kre-alkalyn (4 gr di creatina) , 4 gr di amminoacidi , 5 gr di l-arginine Anche 30' pre
    Post work : 4 gr di ammino, 5 caps Kre-alklayn(. 20 min dopo 30 gr Whey I carbo li prendi da cibo solido?
    Pre nanna 20 gr whey e 5 gr di l.arginine Sarebbero meglio delle caseine

    Dubbio giorni OFF: fin'ora prendo 4 gr di creatina a metà giornata. Poi pensavo di prendere 5 gr di l-arginine alla sera prima di andare a letto. Le proteine mattina e sera come nei giorni ON

    . Gli amminoacidi devo prenerli anche nei giorni OFF? No

    Come la trovate?
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