Originariamente Scritto da Liriko
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sigpic -
Il problema dello shackerare è solamente per quando devo prendere la gluta post-wo, perchè la prendo direttamente in palestra, solo che mi viene male xDOriginariamente Scritto da riccio84 Visualizza Messaggioche io sappia no, ti dico che in passato per non stare a mischiare acqua alla gluta e shakerare tutto...io la mettevo in bocca e la buttavo giù con l'acqua, a tanti non piace questo metodo ma io lo facevo.
Cmq anche io non sono amante delle polveri, però quando servono uno non ne può fare a meno.
Se vuoi sostituire la glutamina pre nanna...un altro prodotto è lo zma, ed è in capsule quindi risolvi anche quel problema
quando sono a casa non è un problema, un bicchiere ed un cucchiaio ed è fatta
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e che problemi trovi scusa?....metti la polvere nello shaker e lo lasci nella borsa, e solo al momento di bere metti l'acquaOriginariamente Scritto da Liriko Visualizza MessaggioIl problema dello shackerare è solamente per quando devo prendere la gluta post-wo, perchè la prendo direttamente in palestra, solo che mi viene male xD
quando sono a casa non è un problema, un bicchiere ed un cucchiaio ed è fatta
forza e onore!!!Commenta
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Di solito la gluta non da problemi x sciogliere,magari la creatina si,ma la gluta è strano
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non è che mi da problemi, è semplicemente un rompimento di coglioni
piuttosto, ho notato in giro che si parla benissimo anche del "jak 3D" per quanto riguarda i pre-wo, qualcuno di voi lo ha già provato?
e oltre ai già citati, quali potrebbero essere altri integratori che mi aiuterebbero a recuperare meglio e a non arrivare al venerdì nelle condizioni in cui sono oggi, che sono un morto che cammina? :\Commenta
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il jaCk 3d è un integratore già più avanzato, e visto che sei agli inzi fossi in te userei quelli di cui abbiamo parlato.Originariamente Scritto da Liriko Visualizza Messaggionon è che mi da problemi, è semplicemente un rompimento di coglioni
piuttosto, ho notato in giro che si parla benissimo anche del "jak 3D" per quanto riguarda i pre-wo, qualcuno di voi lo ha già provato?
e oltre ai già citati, quali potrebbero essere altri integratori che mi aiuterebbero a recuperare meglio e a non arrivare al venerdì nelle condizioni in cui sono oggi, che sono un morto che cammina? :\
cmq se fai un "cerca" nel forum ci saranno 100 discussioni su quel prodotto.forza e onore!!!Commenta
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Capisco, allora inizio con il no-xplode e poi magari più in la provo anche il jak. Intanto spero di avere buoni risultati in termini di forza e recupero con creatina e pre-wo, e ho proprio bisogno purtroppo. Se per caso non dovessero funzionare vado di **NO DOPING** e viaOriginariamente Scritto da riccio84 Visualizza Messaggio
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**flames**Last edited by xymox; 11-11-2011, 22:57:56.Commenta
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Il no-explode quando lo presi io,ebbe un grande effetto su di me,sarà che è pieno di carbo
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Ah quindi dovrei anche inserirlo nel conteggio totale delle calorie?
tipo 1 scoop quante kcal potrebbe avere?
Comunque, dato che sono un completo coglione, non mi ero accorto che la kre-alka dell'EFX la vendevano anche su musclenutrition, quindi ho comprato sia quello che il no-xplode su un altro sito, americano per giunta T___T
poi nella grandiosità della mia "svegliezza" (neologismi) mi accorgo solo ieri che ero pure a corto di gluta, perciò ho fatto un altro ordine, questa volta da muscle nutrition, di un barattolo da 400gr di gluta Isatori e dato che la spesa minima dev'essere circa 50 euro ci ho aggiunto pure il jak3D, che userò più avanti
Certo che facendo un search veloce sto scoprendo veramente tantissime cose sugli integratori, mammamia, mi stavo perdendo una buona fetta delle potenzialità che posso esprimere negli allenamenti e anche in termini di risultati. Non sto più nella pelle, voglio allenarmi supportato dai pre-wo
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Ora non ricordo le kcal,io tipo facevo 2 scoop pre-wo,e nei giorni OFF 1 scoop a metà pomeriggio tipo.
Io non lo inserivo nel conteggio delle calorie,poi regolati tu,vedi se ti "sporchi"(non buttandoti il no-explode addosso
) troppo,riduci qualcosa
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maOriginariamente Scritto da Mattia- Visualizza MessaggioOra non ricordo le kcal,io tipo facevo 2 scoop pre-wo,e nei giorni OFF 1 scoop a metà pomeriggio tipo.
Io non lo inserivo nel conteggio delle calorie,poi regolati tu,vedi se ti "sporchi"(non buttandoti il no-explode addosso) troppo,riduci qualcosa
comunque stavo pensando una cosa, dato che io nei giorni OFF ho la brutta abitudine di fare cardio ( xD ) non è meglio se la kre-alka (ho il no-xplode, bhò) la prendo anche il pomeriggio oltre che la mattina? perchè non sarà chissà cosa, ma sono sicuro che quei 30-40 minuti di cardio alla fine della settimana hanno comunque la loro importanza sul fattore stanchezza, quindi visto che ci sono è meglio prevenire del tutto finchè posso no? che ne dite?Commenta
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secondo me fai meglio a scrivere tutto il tuo piano integrazione, con giorni off e giorni on, ci sarà qualcuno che ti risponderà se va bene o se sbagli...continuare a fare domande così rischi di fare confusione te, e chi ti risponde.Originariamente Scritto da Liriko Visualizza Messaggioma
comunque stavo pensando una cosa, dato che io nei giorni OFF ho la brutta abitudine di fare cardio ( xD ) non è meglio se la kre-alka (ho il no-xplode, bhò) la prendo anche il pomeriggio oltre che la mattina? perchè non sarà chissà cosa, ma sono sicuro che quei 30-40 minuti di cardio alla fine della settimana hanno comunque la loro importanza sul fattore stanchezza, quindi visto che ci sono è meglio prevenire del tutto finchè posso no? che ne dite?
poi fai te
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Prendila solo nel pomeriggio pre-wo(nel cardio intendo),no?Originariamente Scritto da Liriko Visualizza Messaggioma
comunque stavo pensando una cosa, dato che io nei giorni OFF ho la brutta abitudine di fare cardio ( xD ) non è meglio se la kre-alka (ho il no-xplode, bhò) la prendo anche il pomeriggio oltre che la mattina? perchè non sarà chissà cosa, ma sono sicuro che quei 30-40 minuti di cardio alla fine della settimana hanno comunque la loro importanza sul fattore stanchezza, quindi visto che ci sono è meglio prevenire del tutto finchè posso no? che ne dite?
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Giusto, facciamo un pò di chiarezza ^^Originariamente Scritto da riccio84 Visualizza Messaggiosecondo me fai meglio a scrivere tutto il tuo piano integrazione, con giorni off e giorni on, ci sarà qualcuno che ti risponderà se va bene o se sbagli...continuare a fare domande così rischi di fare confusione te, e chi ti risponde.
poi fai te
mmm, si può fare.Originariamente Scritto da Mattia- Visualizza MessaggioPrendila solo nel pomeriggio pre-wo(nel cardio intendo),no?
Allora, le situazione è questa:
Giorni ON (pesi)
Pre-Colazione (20-30 minuti): 3 capsule di kre-alka + 10gr di glutammina
Pre-WO: 1 scoop di No-Xplode
Post-WO: 10gr di glutammina+3capsule di kre-alka+4gr di BCAA
Giorni OFF (cardio):
Pre-colazione: 10gr di glutammina
Pre-cardio: 3 capsule di kre-alka
Pre-nanna: 10gr di glutammina
Prima e dopo il cardio farei a meno sia di BCAA che di glutammina, non credo ne abbia così bisogno dato che alla fine si parla di 30, massimo 40, minuti di corsa, e con la dieta che sto facendo non rischio certamente il catabolismo xD
Che ne dite?Commenta
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Nei giorni off,la gluta a colazione prendila con un pò di zucchero,viene assorbita meglio.
Io li prenderei i BCAA per il cardio
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