Integrazione Ipertrofia + forza

[gigi250]

Pensavo di acquistare il super pump max della gaspari..
volevo sapere i dosaggi e se conviene magari affiancarlo con kre-alkalyn dato che dovrò fare un programma di forza + ipertrofia..
che dite?

[xtreme89]

Si ma dovrai dosare la creatina anche in base all' uso del spmax in quanto ogni scoop contiene 1,3 gr di crea monoidratata quindi dovrai regolarti di conseguenza.

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Per quanto riguarda l'assunzione della kre alcalyn è la stessa della mono ed è scritto tutto qui : http://www.bodyweb.com/threads/18640...i-inside%2A%2A

[gigi250]

e il superpump va ciclizzato? andrà preso poi più volte al giorno o solo pre-allenamento?

[xtreme89]

Il superpumP va ciclizzato. Prendilo max per 4/5 sett e stacca per 2/3 sett.
Va preso solo pre- allenamento 30/40 min prima . Inizia con uno scoop per la prima sett e arriva max a 3.

[gigi250]

Uhmm... sicuro che vada ciclizzato se viene preso solo 2 - 3 volte a settimana prima dell'allenamento?
ah e poi, va preso a stomaco vuoto o posso prenderlo insieme alle proteine a merenda?
a parte questo, posso continuare a prendere bcaa prima e dopo l'allenamento?

[xtreme89]

Allora il spmax è uno stimolatore e come tale non va preso per lunghi periodi anche perche con il tempo verrebbe meno l' effetto stimolante, quindi prendilo per 4/5 settimane e poi stacca per 2/3 settimane ogni stimolatore anche il caffe in modo da ripulire i recettori.
Il spmax va preso a stomaco vuoto 30/40 min pre allenameto da solo poi puoi prendere i bcaa dieci min pre-wo e subito dopo.

[gigi250]

ok grazie mille!!!
già che siamo nel discorso ne approfitto per fare un' ultima domanda: io assumo anche zma la sera da ormai un mese e lo prendo quasi ogni sera fatta eccezzione per qualche sabato sera.. mi chiedevo: anche gli zma sono da considerarsi "stimolatori" e quindi sono da sospendere ogni tanto o posso continuare a prenderli sempre e comunque?

[Mattia-]

ok grazie mille!!!
già che siamo nel discorso ne approfitto per fare un' ultima domanda: io assumo anche zma la sera da ormai un mese e lo prendo quasi ogni sera fatta eccezzione per qualche sabato sera.. mi chiedevo: anche gli zma sono da considerarsi "stimolatori" e quindi sono da sospendere ogni tanto o posso continuare a prenderli sempre e comunque?

Stimolanti Comunque lo ZMA non è uno stimolante,contiene zinco,magnesio e vitamina b6,potresti prenderlo senza interrozione,ma ogni tanto è bene staccare lo stesso.IMHO

[xtreme89]

Si come dice Mattia-Staff lo zma nn è uno stimolante ma cmq ogni tanto fa bene staccare tutto per far riposare l'organismo.

[gigi250]

Aggiornamento: ho provato il spmax per queste 3 settimane e devo dire che mi son trovato molto bene con 2 scoop a botta!
Ora però dovrei fare la settimana di scarico attivo e quindi una settimana di allenamento con una riduzione delle serie e dei pesi! Mi chiedevo: continuo a prendere 2 scoop di spmax o sospendo per sta settimana per poi riprenderlo la prox fino a natale?

---------- Post added at 11:45:17 ---------- Previous post was at 09:45:43 ----------

il dubbio è: dato che si parla di stimolante, non rischio di avere un calo dell'effetto? o cmq di sprecarlo in queste sedute leggiere?

[xtreme89]

Il spmax essendo che si usa per avere un aiuto a spingere di piu, assumerlo in scarico sembra un controsenso.
Quindi se vuoi stacca e poi riprendi la sett prox.
Per la aeconda domanda il spmax è uno stimolante e potrebbero esserci dei cali di effetti anche se io dopo un ciclo di 4/5 sett. Nn ho notato cali.
Percio stai tranquillo hai un ottimo prodotto.

[Marcello1988]

ovviamente nella settimana di scarico non prenderlo.

[gigi250]

secondo voi conviene integrare anche creatina quando ricomincerò il ciclo di carico?
ora sto prendendo spmax solo pre allenamento, per il resto prendo solo bcaa prima e dopo e integro la normale dieta con proteine in polvere

[xtreme89]

Allora se fino ad ora ancora nn hai fatto un ciclo di creatina lo puoi fare per sei settimane ma la devi dosare anche in base al spmax ke contiene 1,3 gr di crea mono per scoop! Io almeno ho fatto cosi anzi quando ho iniziato il ciclo di crea ho staccato il spmax!