Shaker postwo consigli

[Brock]

Ciao a tutti vorrei un consiglio su cosa assumere post wo. Premetto che sono 1,84 per 71kg e ho 21 anni, sono al secondo anno di allenamento e sto facendo massa. Qui c'è la mia dieta: http://www.bodyweb.com/threads/31502...irca-2800-kcal

Io per ora nel post wo sto assumendo 50gr di gainer serious mass insieme a 5 gr di glutabolic e 4gr di bcaa, secondo voi come posso migliorarlo? Tolgo il serious e metto del vitargo? Consigliatemi la soluzione migliore considerando che dopo un'oretta circa faccio cena, quindi pasto completo.

Grazie in anticipo saluti

[sbrinz91]

http://www.bodyweb.com/threads/18640...shaker-post-wo dai un'occhiata qui

[Alessandro33]

Ciao a tutti vorrei un consiglio su cosa assumere post wo. Premetto che sono 1,84 per 71kg e ho 21 anni, sono al secondo anno di allenamento e sto facendo massa. Qui c'è la mia dieta: http://www.bodyweb.com/threads/31502...irca-2800-kcal

Io per ora nel post wo sto assumendo 50gr di gainer serious mass insieme a 5 gr di glutabolic e 4gr di bcaa, secondo voi come posso migliorarlo? Tolgo il serious e metto del vitargo? Consigliatemi la soluzione migliore considerando che dopo un'oretta circa faccio cena, quindi pasto completo.

Grazie in anticipo saluti

Troppo poco tempo fra post wo/integrazione e cena

[Brock]

http://www.bodyweb.com/threads/18640...shaker-post-wo dai un'occhiata qui

Grazie della risposta ma l'avevo già letto volevo info un pò più precise ad esempio se comprare qualche prodotto apposta tipo il vitargo o prodotti simili. Inoltre vorrei sapere se post wo va bene assumere 4gr di bcaa e 5gr di gluta oppure se togliere i bcaa quando assumo la gluta.

Per quanto riguarda il gainer su 50gr di serious mass dovrebbero esserci quasi 10gr di pro. Come lo vedi come post wo? Meglio se faccio 30gr di pro e delle gallette di riso?? (contando che dopo un'ora ceno)

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Troppo poco tempo fra post wo/integrazione e cena

Dici che devo togliere serious mass, bcaa e gluta e fare solo la cena un pò prima?

[Brock]

Ho un'altra domanda, posto qui per non creare un altro 3d. Io ora sto assumendo 45 minuti pre wo l'animal m stak che contiene 3gr di bcaa, quindi cosa mi consigliate di fare con i 4gr di bcaa che assumo pre wo? Li tolgo?

Post wo poi prendo di nuovo 4gr di bcaa e 5gr di glutammina. Vanno bene presi entrambi o prendo solo la gluta?

Grazie in anticipo a chi mi da delucidazioni saluti

[Mattia-]

Allora togli il gainer e fai così: 1 misurino di whey,40g di maltodestrine,5g di gluta,il tutto cn mezzo litro di acqua..puoi prendere anche i bcaa postwo tranquillamente!!I bcaa pre-wo se già li ha l'animal puoi toglierli in capsule.IMHO

[Marcello1988]

La cosa ideale sarebbe subito dopo l'allenamento --> vitargo + bcaa aspetti almeno 30 min e vai di glutabolic e whey e 4 gallette... però 1 ora sembra pochino per un pasto solido..

[Brock]

Allora togli il gainer e fai così: 1 misurino di whey,40g di maltodestrine,5g di gluta,il tutto cn mezzo litro di acqua..puoi prendere anche i bcaa postwo tranquillamente!!I bcaa pre-wo se già li ha l'animal puoi toglierli in capsule.IMHO

La cosa ideale sarebbe subito dopo l'allenamento --> vitargo + bcaa aspetti almeno 30 min e vai di glutabolic e whey e 4 gallette... però 1 ora sembra pochino per un pasto solido..

Grazie ragazzi per le risposte però ricordate che poi dopo un'ora faccio cena. L'altra sera ho provato a farmi solo bcaa e gluta post wo e poi sono andato veloce a casa ed è passata circa mezz'ora e ho cenato. Così può andare? Altre alternative?

[Marcello1988]

Alallota fai vitargo + bcaa + glutabolic subito post wo... poi ti docci.. torni a casa e fai un pqsto completo

[Seven92]

Grazie ragazzi per le risposte però ricordate che poi dopo un'ora faccio cena. L'altra sera ho provato a farmi solo bcaa e gluta post wo e poi sono andato veloce a casa ed è passata circa mezz'ora e ho cenato. Così può andare? Altre alternative?

Io farei uno shake con vitargo (o maltodestrine + destrosio 1:1) + tutti i grammi di bcaa + glutabolic (+ creatina) e dopo circa 45-60 minuti pasto completo

[Brock]

Scusate l'ignoranza ma che differenza c'è tra un gainer tipo serious mass e il vitargo? Cmq vi ringrazio per i consigli

[Seven92]

Scusate l'ignoranza ma che differenza c'è tra un gainer tipo serious mass e il vitargo? Cmq vi ringrazio per i consigli

Diciamo che sono finezze, il vitargo rimane però cmq il miglior carboidrato per la velocità di ripristino delle scorte di glicogeno quindi è ottimo per il post wo

[Senpai]

Diciamo che sono finezze, il vitargo rimane però cmq il miglior carboidrato per la velocità di ripristino delle scorte di glicogeno quindi è ottimo per il post wo

Diciamo che sono due prodotti diversi !
I gainer in generale sono dei sostitutivi di pasti completi , quindi contengono pro , cho , a volte fat , + qualche combo di sostanze © giusto per giustificarne l'originalita'.
Il vitargo e' un cho .
Effettivamente il vitargo e' una buona (ma costosa) soluzione per i cho post WO.
I gainer invece proprio per la loro complessita' , sarebbero da evitare post allenamento.

[Seven92]

Diciamo che sono due prodotti diversi !I gainer in generale sono dei sostitutivi di pasti completi , quindi contengono pro , cho , a volte fat , + qualche combo di sostanze © giusto per giustificarne l'originalita'.Il vitargo e' un cho .Effettivamente il vitargo e' una buona (ma costosa) soluzione per i cho post WO.I gainer invece proprio per la loro complessita' , sarebbero da evitare post allenamento.

Di certo i gainer non sono il top ma dubito che prendere un gainer post wo invece che del vitargo porti ad avere un cm in meno di bicipite (per il discorso fat, si è vero ma la stragrande maggioranza di gainer ne ha un contenuto davvero basso); cmq sia chiaro che non sono qui a sostenere un gainer post wo molto meglio vitargo + proteine (in 2 assunzione separate e distanziate di almeno 20') infatti avevo scritto che il vitargo è il top

[Senpai]

Precisavo soltanto , visto che l'utente originale sembrava equiparare i due prodotti e tu in qualche modo glielo confermavi .
No , i gainer a me nn piacciono per nulla , mai presi , e proBBabilmente mai li prendero' , troppi cho a fronte di uno scarso apporto di pro , meglio il cibo solido IMHO in massificazioine !