Integrazione stagione invernale

[mikee08]

h.8.00 pre colazione 500mg SAN ALCAR

H.8.30 colazione 2 CPR TRIBULUS+1CPR VITA-MINS

H.11 pre wo 500mg SAN ALCAR+ 5g ARGININA

INTRA WO 2 SCOOP XTEND SCIVATION

H.13 post wo 2 SCOOP XTEND SCIVATION+5g ARGININA

H.17 spuntino pomeridiano 2CPR TRIBULUS

H.19.30 pre cena 500mg SAN ALCAR

H.23 pre nanna 5g ARGININA

Cosa ne pensate può andare? L'obbiettivo è la massa con una spinta in più alla produzione di testosterone (risultato leggermente basso dopo analisi ematologiche). Modifichereste qualcosa?

[mikee08]

qualche parere?

[Luigi 87]

tribulus suddividilo su più pasti.

[PrinceRiky]

toglierei anche il post wo per qualcosa di diverso con carboidrati.

[xymox]

Si e magari aggiungici pure un pizzico di creatina.Io,almeno, lo farei

[mikee08]

toglierei anche il post wo per qualcosa di diverso con carboidrati.

Il fatto è che terminando alle 13 dopo circa mezz'ora mangio, avrei pensato però di prendere subito appena finito l'allenamento 40g di vitargo e a pranzo, anzichè 150g di riso me ne faccio 100g. Quindi lascerei solo i bcaa ed il vitargo post wo togliendo l'arginina, così come la vedete?

[mikee08]

h.8.00 pre colazione 500mg SAN ALCAR

H.8.30 colazione 2 CPR TRIBULUS+1CPR VITA-MINS

H.11 pre wo 500mg SAN ALCAR+ 5g ARGININA

INTRA WO 2 SCOOP XTEND SCIVATION

H.13 post wo 2 SCOOP XTEND SCIVATION+40g VITARGO

H.14 dopo pranzo 1CPR TRIBULUS

H.19.30 pre cena 500mg SAN ALCAR

H.20.30 dopo cena 1CPR TRIBULUS

H.23 pre nanna 5g ARGININA + ZMA

Ecco le modifiche che apporterei, ho aggiunto anche lo ZMA, come vi sembra? 10g totali di arginina al giorno bastano?

[old_fash]

il tripulus di mattina?

---------- Post added at 14:25:58 ---------- Previous post was at 14:24:37 ----------

come pre nanna
5 gr di glutamina o zma+tribulus hanno entrambi funzioni di produz di testosterone

[mikee08]

il tripulus di mattina?

Si perchè?

[old_fash]

Si perchè?

ho sempre letto che bisogna prenderlo la sera per un effetto (eventuale) di stimolaz. testosterone

[mikee08]

h.8.00 pre colazione 500mg SAN ALCAR

H.8.30 colazione 1 CPR TRIBULUS+MULTIVITAMINICO

H.11.15 pre wo 500mg SAN ALCAR+5g ARGININA+4CPR BCAA

H.11.30 WORKOUT

H. 13 post wo 4CPR BCAA

H.13.30 PRANZO

H.14 dopo pranzo 1CPR TRIBULUS

H.19.30 pre cena 500mg SAN ALCAR

H.20 CENA

H.23 pre nanna 5g ARGININA+ZMA+2CPR TRIBULUS

Ho cambiato un po di roba, che ve ne pare?

EDIT: Se al posto della semplice arginina prendessi l' AAKG basterebbero 2cpr (2g) pre wo e pre nanna?

[mikee08]

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