allora volevo chiarirmi un pò le idee e scrivermi i miei pensieri...
+ in la, se avrò soldi da spender, vorrei prender degli integratori x aumentare la mia massa muscolare...
attualmente peso 69/70 kg circa...e sn alto 1 e 70 e sn due anni e mezzo che faccio palestra
x quanto concerne lalimentazione nn riesco a seguir unalimentazione "perfetta", mangio d tutto anke se evito porkerie, evito lalcool e bibite gassate.
Ora per quanto concerne gli integratori:
direi ke la forza nn mi manca quindi la creatina la lascerei perder...
penso d prender proteine + amminoacidi... secondo voi è sensata cm cosa?
per quanto riguarda le proteine pensavo a quelle del siero del latte xk da cm ho capito sn le migliori...
da cm ho capito le proteine si prendon tutti i giorni e hanno la funzione di farti prender peso, mentre gli amminoacidi solo nei giorni di allenamento e han nn solo la funzione plastica ma anke energetica giusto?
quindi secondo voi potrei far così ke dite? proteine + amminoacidi x la massa?
a voi i pareri e i consigli... grz...
+ in la, se avrò soldi da spender, vorrei prender degli integratori x aumentare la mia massa muscolare...
attualmente peso 69/70 kg circa...e sn alto 1 e 70 e sn due anni e mezzo che faccio palestra
x quanto concerne lalimentazione nn riesco a seguir unalimentazione "perfetta", mangio d tutto anke se evito porkerie, evito lalcool e bibite gassate.
Ora per quanto concerne gli integratori:
direi ke la forza nn mi manca quindi la creatina la lascerei perder...
penso d prender proteine + amminoacidi... secondo voi è sensata cm cosa?
per quanto riguarda le proteine pensavo a quelle del siero del latte xk da cm ho capito sn le migliori...
da cm ho capito le proteine si prendon tutti i giorni e hanno la funzione di farti prender peso, mentre gli amminoacidi solo nei giorni di allenamento e han nn solo la funzione plastica ma anke energetica giusto?
quindi secondo voi potrei far così ke dite? proteine + amminoacidi x la massa?
a voi i pareri e i consigli... grz...