Olio di pesce:nuova frontiera dell'integrazione !!!

**Sergio** · 02-11-2011, 22:56:10

Fa bene, io lo uso tutte le mattine, ma ........... ha esagerato

**domenico1991** · 02-11-2011, 23:38:36

immaginavo

... quale prodotto consiglieresti ad un neofita come me ??? e con quali modalità d'assunzione ???

***Davidinoviareggo*** · 03-11-2011, 01:28:21

Originariamente Scritto da domenico1991 Visualizza Messaggio

immaginavo

... quale prodotto consiglieresti ad un neofita come me ??? e con quali modalità d'assunzione ???

dipende di cosa necessiti tu!

***PrinceRiky*** · 03-11-2011, 01:32:33

Forse 3-4 grammi... e sono già troppi per la maggior parte dei soggetti

1-2grammi di olio ricco di omega. Al giorno a stomaco pieno.

***giuseppesole*** · 03-11-2011, 01:37:45

Come mai stomaco pieno?

***PrinceRiky*** · 03-11-2011, 01:56:41

più che altro come mai a stomaco vuoto

**domenico1991** · 03-11-2011, 02:21:17

Il soggetto in questione è l'ormai celebre Charles Poliquin...scrive testualmente di aver seguito un atleta dell NFL americana somministrandogli 45 gr al giorno di olio di pesce.Conclude poi,consigliando a noi comuni mortali,un assunzione di 30 gr al giorno...effettivamente sembrerebba nà bojata

...sinceramente ho una dieta povera e nn sufficientemente ponderata sul profilo lipidico,ma penso che 2 gr al giorno siamo più che sufficienti...è un folle !!! Cmq c'è qualcuno di buona volontà disposto a consigliarmi un buon prodotto e a capire come articolare il dosaggio durante la giornata ???
P.S. Ho dato un occhiata all'elenco IFOS con i dati di analisi di ogni marca valida,penso sia conveniente utilizzare solo olii molecolarmente distillati.

***giuseppesole*** · 03-11-2011, 10:01:18

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

Forse 3-4 grammi... e sono già troppi per la maggior parte dei soggetti

1-2grammi di olio ricco di omega. Al giorno a stomaco pieno.

Mi riferivo al tuo post. Forse ho capito male.

**Viewer** · 03-11-2011, 10:07:56

Originariamente Scritto da giuseppesole Visualizza Messaggio

Come mai stomaco pieno?

altra motivazione personale: assumere olio di pesce senza buttare giù qualcosaltro che copra il sapore (soprattutto la mattina) è da vomito

**leo89** · 03-11-2011, 13:11:04

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

Forse 3-4 grammi... e sono già troppi per la maggior parte dei soggetti

1-2grammi di olio ricco di omega. Al giorno a stomaco pieno.

Prince con le capsule come ti regoleresti? cioè 1-2 gr totali o di Epa+Dha?

**Luigi 87** · 03-11-2011, 13:14:16

Io sto a 2250mg/day totali di Omega3 (EPA piu' DHA), mi chiedevo se fosse sufficiente 1500. Sto sempre sopra i 70/80gr di grassi totali.

**Knight** · 25-11-2011, 22:52:28

Io da ieri ho iniziato l'assunzione di 720mg di EPA e 480mg di DHA al giorno

**brosgym** · 25-11-2011, 23:38:15

Starei intorno ad 1g di EPA+DHA....quanto è sufficiente...chi lo sa? Ci sono una marea di studi, da dosaggi bassissimi ad alcuni molto alti che però sono considerati farmacologici, anche perchè dosaggi molto elevati, oltre i 4-5 g al giorno possono avere influenza sulla fluidità del sangue e sulla risposta infiammatoria.