Integrazione con creatina e problemi di stomaco

[sissiscaccia]

Vorrei iniziare a prendere la creeatina, dopo aver interrotto per problemi di stomaco. Oltre al metodo di assunsione con brioschi 3g mattina pre e post wo, c'è qualche altro metodo che abbia meno impatto per lo stomaco?

[Tazmania]

http://www.musclenutrition.com/magen...alyn-1628.html e non hai bisogno del tampone.

[sissiscaccia]

ed hai perfettamente ragione...solo che l'idea di aver buttato 20 euri :|

[Davidinoviareggo]

Che problemi avevi prima? se si può sapere chiaramente!

[sissiscaccia]

diarrea a prima mattina. probabilmente non digerivo la dose prima di colazione.magari potrei provare a prenderla un'ora dopo colazione...non so. e poi la creatina non si soglie molto restano i granelli...come marca ho preso la isatori

[diste18]

oltre al tampone prova a usare acqua tiepida

[Bigevil_88]

diarrea a prima mattina. probabilmente non digerivo la dose prima di colazione.magari potrei provare a prenderla un'ora dopo colazione...non so. e poi la creatina non si soglie molto restano i granelli...come marca ho preso la isatori

la isatori è una buona marca
se ti porta diarrea io fossi in te lascerei perdere.. altrimenti prova in altri momenti della giornata,, io la prendevo o a metà mattina o ancora meglio un ora dopo pranzo

[Tazmania]

Ricordati che il tampone non è obbligatorio, puoi eliminarlo, è solo un modo per facilitare l'assorbimento!
In alternativa puoi ancora provare basenpulver, lo trovi in farmacia. Il rapporto è 1:1, oppure il caro vecchio bicarbonato di sodio , rapporto 2:1 a favore della crea.

[Luigi 87]

Ti da diarrea se la sciogli male o se ne prendi troppo poca. La crEATINA è perfettamente solubile, basta avere voglia di shakerare...
Se hai avuto problemi di stomaco lascia stare basenpulver, è molto forte. Prendila dopo i pasti senza tampone.