Creatina CEE e Creatina Mono,

[marchez]

finora ho sempre preso la creatina il forma Etyl Estere CEE in polvere,
senza fase di carico, e sempre mischiata ad altre cose senza problemi,
ad esempio post WO la mettevo nello shaker insieme al mischione che mi facevo (vitargo+Whey+bcaa+glutamina+CEE).
ed anche nello spuntino pomeridiano subito dopo il flullato (mela+mandorle+whey) che e' come prenderla insieme, visto che nello stomaco si mischiano subito,
ora visto il saporaccio superAmaro della CEE, e la scarsa reperibilita',
vorrei passare alla creatina normale monoidrato, magari micronizzata, sempre in polvere,
la domanda e' posso mischiare come prima oppure rischio davvero di sprecarla tutta?

[Sergio]

Non la "sprechi", no.

[marchez]

grazie Sergio,
dosaggio invariato allora,

5gr preWO + 5gr postWO + 5gr spuntino nei giorni ON

5gr + 5gr negli spuntini mattina e pomeriggio nei giorni OFF

il gusto ci guadagnera' la CEE e' davvero terribile!

[xymox]

Se vuoi un ottimo prodotto,che ha pure un discreto gusto,prenditi la green magnitude di controlled labs.Certo,è un prodotto in pò diverso dalla semplice crea,ma eccellente.

[marchez]

Se vuoi un ottimo prodotto,che ha pure un discreto gusto,prenditi la green magnitude di controlled labs.Certo,è un prodotto in pò diverso dalla semplice crea,ma eccellente.

sembra davvero un bel prodotto, forse piu' adatto al preWO con tanta taurina, mentre la Betaine Anhydrous non so' cosa sia,
la creatina malato so' che contiene gia' il trasporto e non occorre fare il carico, ottima per me'
ci faro' un pensiero

[Davidinoviareggo]

Non so come tu faccia post wo a mischiare VITARGO e whey

[marchez]

Non so come tu faccia post wo a mischiare VITARGO e whey

cmq se ti riferisci al sapore, in questo momento uso 55g vitargo al limone con 25gr whey alla fragola e non e' affatto male, i bcaa e la gluta non sanno di niente,
il problema e' che ci aggiungo la crea etil estere che e' amarissima, e anche con solo 5gr un po' si sente,
per quanto riguarda il profilo nutrizionale, be ho cercato di emulare il mitico torrent della universal, giusto per provare a cambiare un po'

[xymox]

sembra davvero un bel prodotto, forse piu' adatto al preWO con tanta taurina, mentre la Betaine Anhydrous non so' cosa sia,
la creatina malato so' che contiene gia' il trasporto e non occorre fare il carico, ottima per me'
ci faro' un pensiero

senza alcun dubbio

[Davidinoviareggo]

No figurati mica per il sapere..è che secondo me così butti via il vitargo Il vitargo va sfruttato da se con l'aggiunta di aminoacidi o altro per facilitarne il trasporto! mischiandolo assieme alle whey lo fai passare per una maltodestrina!
Sarebbe meglio assumere prima il vitargo + bcaa gluta e quello che hai citato e dopo 20/25 min le whey a se. Poi vabbè ognuno gestisce il tutto come vuole

[marchez]

Sarebbe meglio assumere prima il vitargo + bcaa gluta e quello che hai citato e dopo 20/25 min le whey a se.

quando vado la mattina, finisco l'allenamento alle 11, troppo presto per il pranzo solido, ma troppo tardi per integrare in due spezzoni senza rovinarmi l'appetito per il pranzo,
dovendo fare un blend di quel tipo, tu che prodotto mi consigli al posto del vitargo?
magari mi consente di risparmiare un po', visto il prezzo del vitargo,

ma giusto per sapere nel torrent universal i 50 grammi di carboidrati di cosa sono?

[Davidinoviareggo]

Al posto del vitargo potresti utilizzare maltodestrine e destrosio anche se non è paragonabile visto l'ottima efficacia del vitargo, io sto usando waxy maize (amilopectina) un altro tipo di carboidrato col quale mi sto trovando bene e mi costa meno del vitargo..
Nel torrent c'è un mix di carbo (d glucosio-waxy maize-maltodestrine)
Davide