Glutammina...solo a stomaco vuoto?

[branson]

Signori, ho letto una miriade di post, ma non mi è chiaro se la glutammina va assunta solo a stomaco vuoto.
Il dubbio mi sorge nel post workout e nel prenanna. Prendendo dopo cena verso le 23 delle pro a lento rilascio, dovrei aspettare altro tempo prima di dormire per prendere la glutammina o posso unire le due assunzioni?
Nel post workout, prendo whey e gallette di riso, unisco pure la gluta o aspetto?
Grazie!!

[Luigi 87]

Guarda nel prenanna se prendi delle caseine le unirei alla glutammina, altrimenti diventi pazzo a fare mille assunzioni, tamponi, ecc.

Mentre nel post workout puoi prenderla da sola, e dopo 10-15 min mangi gallette e whey.

Alcuni consigliano un leggero tampone, che può essere una puntina di cucchiaino di bicarbonato di sodio

[blindevil7]

non vorrei dire una cavolata, ma mi sembra che la peptidica si possa assumere anche a stomaco pieno.
attendo conferme perchè sono interessato

[Luigi 87]

Credo che lui usi semplice L-Glutammina

[blindevil7]

e riguardo la peptidica ?

[Francesco01]

e riguardo la peptidica ?

vai pure senta tampone

[branson]

Parlo di l-glutammina, e in molti dicono di assumerla con una bevanda ricca di carbo ad alto indice glicemico, per questo nel post workout la prendevo insieme alle gallette e alle whey....
P.S. Mi spiegate questa cosa del tampone? Bicarbonato? Che scopo ha?

[blindevil7]

il tampone ha la funzione di "proteggere" la gluta dall'ambiente gastrico acido