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troppe proteine in poco tempo?

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    troppe proteine in poco tempo?

    vorrei chiedervi.. dv integrare giusto il post e il pre w.o x riprendermi dallo stop

    avevo pensato di prendere pre wo 30 gr di whey protein e anche post wo...


    lo so dovrei postare la dieta ma è tt da riscrivere.. secondo voi va bene come pre e post?
    Istruttore fitness TECNICO ALLENAMENTO SALA PESI. C.S.E.N (C.O.N.I.)


    Dream Work... REACH

    #2
    vanno bene post... per il pre preferisci carbo a basso indice glicemico (60-90 min prima) + eventualmente pro se la tua dieta le richiede... ma da sole no

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