Integrazione definizione

[Luigi 87]

Se proprio vuoi correre a stomaco vuoto, i BCAA usali prima del cardio e non prima dei pesi (meglio entrambi ovviamente )

Animal Cuts ore 6.00
BCAA ore 6.20
Corsa ore 6.40

[Antonio 81]

Si ma io il Sabato faccio solo 45 min di corsa la mattina poi basata!niente pesi!

Animal cuts mi consigli un solo pack al giorno?
E i BCAA il sabato che faccio solo cardio Prima di andare a correre da quello che ho potuto capire vero?
Poi il resto ti piace?

[Antonio 81]

Buon giorno!

Luigi stamattina mi sono trovato benissimo con i tuoi consigli allenamento da paura

Ora non mi resta che capire come integrare i giorni off (Lunedì Martedì Giovedì)

Passo alla compilazione del tutto sperando di non sbagliare

Sveglia ore 5:00 animal cuts un pack

Ore 5:30 colazione + Whey 20 gr

Ore 9:00 spuntino

Ore 12:00 pranzo

Ore 15:30 Spuntino

Ore 17:30 (8 cps BCAA)

Come vi pare?

Poi non ho capito bene come fare il Sabato

Grazie mille e buona domenica a tutti.

[Antonio 81]

Integrazione giorni ON

Ragazzi vi riassumo le mie giornate ON (Mercoledì Venerdì)

Ore 5:00

Animal Cuts 1 pack

Ore 5:30

Colazione
20 gr Whey

Ore 9:00

Spuntino

Ore 12:00

Pranzo

Ore 15:30

Spuntino

Ore 17:00

Animal Cuts 1 Pack

Ore 17:30

BCAA

Ore 17:45

Alllenamento

Un ora

Ore 19:15

Cena

Che ne pensate?

[Antonio 81]

Nuovo ordine integratori (DEFINIZIONE)

Cosa metto nel carrello ?

Termogenico, Whey, BCAA e Glutammina, vanno bene o dimentico qualcosa?

[xymox]

Sei a posto,direi

[Antonio 81]

Multivitaminico?

[xymox]

Multivitaminico?

E cosa c'entra il multivitaminico col discorso "definizione"? Quello,al pari degli omega 3,non dovrebbe mai mancare.Pure per chi pappa tutto il giorno sdraiato su un divano..

[Antonio 81]

Si parla tanto di compensare le carenze vitaminiche in DEFINIZIONE,
specie sul forum, in ogni caso non la ritengo una cosa del tutto sbagliata, visto che la restrizione alimentare costringe ad un drastico calo delle stesse, quindi credo sarebbe opportuno integrare queste carenze con un multi vitaminico.

[xymox]

Si parla tanto di compensare le carenze vitaminiche in DEFINIZIONE,
specie sul forum, in ogni caso non la ritengo una cosa del tutto sbagliata, visto che la restrizione alimentare costringe ad un drastico calo delle stesse, quindi credo sarebbe opportuno integrare queste carenze con un multi vitaminico.

Forse non hai letto bene il mio intervento.Fai benissimo ad integrare col multivitaminico ma A PRESCINDERE dal periodo.Non so se mi sono spiegato..

[Luigi 87]

Ciao Antonio, il multivitaminico può essere utile tutto l'anno, a prescindere dalla definizione o dalla massa.
Anche perchè se ci pensi, la maggior parte di vitamine e minerali è contenuta nelle verdure (e nella frutta), e dubito che tu in definizione "diminuisci" le verdure per dimagrire più velocemente, anche perchè senza apportare tante calorie, sono ricche di micronutrienti e tagliano il senso di fame...

Per il resto... hai mail

[Antonio 81]

Invece che integratore mi consigliate come pre wo?

[Luigi 87]

Prima di comprare 100 cose bisogna vedere se ne hai effettivo bisogno, spesso il termogenico si può usare come pre-workout...