questi gli ingredienti :
guaranà, matè, citrus aurantium, thè verde,tarassaco, coleus forskohlii e piper nigrum.
la mia alimentezione: colazione con 200 ml latte scremato + 50/60 gr muesli o avena - spuntini 4gallette di riso con 50 gr bresaola o prosc.cotto sgrassato opp.125 gr yogurt magro con un misurino di proteine - pranzo 60-70 gr riso + 100 gr tonno o pollo o tacchino + verdura - spuntino yogurt come prima opp una banana + 50 gr bresaola o rposc.crudo sgrassato - pre nanna 100ml latte scremato + 2 misurini proteine polvere
in teoria quando mi allena la sera dovrei mettere anche 50/60gr di pasta o riso....ma già a volte ho difficoltà di digestione cosi, se aggiungo anche questi mi si blocca lo stomaco....
attivitò fisica : palestra 3 volte a settiman con allenamento aerobico + pesistico
nei giorni senza allenamento cyclette 40 minuniti min.
altezza 165 peso 56 .. già viste le % dia massa grassa e magra ....non siamo nel drammatico ma ho necessità di perdere massa grassa nell'ordine di qualche chilo per definirmi meglio
puo aiutarmi thermo burner? modalità di assunzione? tempistica per vedere risultati?
e l'acetil carnitina cosa ne pensate? cosa fa? dovrei assumerla anch'io?
grazie
guaranà, matè, citrus aurantium, thè verde,tarassaco, coleus forskohlii e piper nigrum.
la mia alimentezione: colazione con 200 ml latte scremato + 50/60 gr muesli o avena - spuntini 4gallette di riso con 50 gr bresaola o prosc.cotto sgrassato opp.125 gr yogurt magro con un misurino di proteine - pranzo 60-70 gr riso + 100 gr tonno o pollo o tacchino + verdura - spuntino yogurt come prima opp una banana + 50 gr bresaola o rposc.crudo sgrassato - pre nanna 100ml latte scremato + 2 misurini proteine polvere
in teoria quando mi allena la sera dovrei mettere anche 50/60gr di pasta o riso....ma già a volte ho difficoltà di digestione cosi, se aggiungo anche questi mi si blocca lo stomaco....
attivitò fisica : palestra 3 volte a settiman con allenamento aerobico + pesistico
nei giorni senza allenamento cyclette 40 minuniti min.
altezza 165 peso 56 .. già viste le % dia massa grassa e magra ....non siamo nel drammatico ma ho necessità di perdere massa grassa nell'ordine di qualche chilo per definirmi meglio
puo aiutarmi thermo burner? modalità di assunzione? tempistica per vedere risultati?
e l'acetil carnitina cosa ne pensate? cosa fa? dovrei assumerla anch'io?
grazie
)Per quello che riguarda l'integrazione di cui chiedi, se ne sta giusto parlando qua:
Commenta