nuova integrazione dosi/consigli

[giuseppe85]

salve a tutti.

il mese prossimo acquisterò i seguenti prodotti:
Glutabolic

Xpand xtreme pump

Size on precontest

kre alkalyn

Jack 3d
-BCAA 1000;
considerando che sono in massa (peso 80 kg) sapreste indicarmi quando assumerli cn che frequenza e in che dosi??

lieto di una vostra risposta porgo i miei cordiali saluti!!

[Luigi 87]

Come fai a comprare 10 prodotti diversi e non sapere come usarli?

Ad ogni modo ecco una traccia...

Glutabolic: 10-20gr al giorno suddivisi in più assunzioni (preferibilmente a stomaco vuoto e post-wo, anche con whey/vitargo ecc)

Xpand Extreme Pump: 30-45 minuti prima del workout, e 1-3 ore dopo l'ultimo pasto (a seconda di cosa mangi )

Jack3d: stessa roba, come mai prendi due pre-wo diversi?

Kre AlKalyn... 6 caps al giorno pre-cola pre-wo post-wo

BCAA: non conosco il prodotto e le quantità che apporta

Size ON: è un during workout...

[Alessandro33]

2 pre wo? A che pro?

[giuseppe85]

no no...mi spiego subito.

i prodotti che ho elencato prima grosso modo li conosco tramite colleghi/amici e il fatto di aver acquistato il Xpand Extreme Pump è dovuto perchè era in offerta.
cmq mi sembrava che l'Xpand Extreme Pump e il jack 3d potevo associarli nell'assunzione xchè ho visto che sull'etichetta hanno composizione diversa.

faccio prima ad elencare la mia integrazione, poi magari voi apportate le vostre modifiche:

GIORNI OFF:

-appena sveglio: 1 scoop (10g) glutabolic + 300 ml di acqua + 3cp Kre-Alkalyn 740mg + 1 cp multivit.
-dopo mezzora: 30 gr. whey isolata + 300 ml latte p.s. + 1 Cp omega 3 1000 mg;

-pranzo: 1 Cp omega 3 1000 mg;

-pre spuntino: 3 cp Kre-Alkalyn 740mg + 1 scoop (10g) glutabolic;

-cena: 1 Cp omega 3 1000 mg;

-pre nanna: 30 gr. whey caseine + 300 ml latte p.s. + 1 scoop (10g) glutabolic + 1 cp multivit.

GIORNI ON:

-appena sveglio: 1 scoop (10g) glutabolic + 300 ml di acqua + 3cp Kre-Alkalyn 740mg + 1 cp multivit.
-dopo mezzora: 30 gr. whey isolata + 1 Cp omega 3 1000 mg;

-pranzo: 1 Cp omega 3 1000 mg;

-pre wo 30 min prima: 1 scoop jack 3D + 250 ml di acqua + 4 cp Kre-Alkalyn 740mg + 1/2 scoop (5g) glutabolic;

- subito prima wo: 3 cp BCAA 1000 mg;

-during wo: 2 cp BCAA 1000 mg + 1 scoop size on pre-contest + 250 ml acqua;

-post wo: 4 cp Kre-Alkalyn 740mg + 1/2 scoop (5g) glutabolic + 5 cp BCAA 1000 mg;

-cena: 1 Cp omega 3 1000 mg;

-pre nanna: 30 gr. whey caseine + 300 ml latte p.s. + 1 scoop (10g) glutabolic + 1 cp multivit.

ECCO COSI HO INTENZIONE DI FARE LA MIA INTEGRAZIONE. L'UNICO PROBLEMA APPUNTO è PER Xpand Xtreme Pump che non sapendo nulla volevo associarlo al jack 3d. ma visto e considerato come dite voi sono quasi la stessa cosa allora una volta finito il jack 3d passo xpand come pre wo.

avete delucidazioni a riguardo??

[Luigi 87]

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[giuseppe85]

ok scusa. nn avevo fatto attenzione!