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Salve a tutti..sono alto 1,83 e peso 80 kg.. seguo una dieta precisa e mi alleno 3 volte a settimana..oltre ai vari integratori che assumo è da un bel po che assumo la creatina bitamponata H.K.B della premier..ma non mi sembra di vedere grandi risultati..quale creatina dovrei assumere? creapure? di quale marca? grazie
Se è creapure va bene qualsiasi marca, potresti anche provare la con-cret.....ma cosa ti aspettavi? E siamo sicuri che la colpevole sia la creatina? L'hai usata in precedenza?
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
i risultati li sto avendo ma non con la creatina H.K.B. ma con la dieta e l'allenamento soltanto che volevo accelerare un po' con l'aiuto della creatina in polvere..(anche perchè dopo la prima serie mi tocca abbassare di un bel po' il carico)
Quali vantaggi ha effettivamente l'uso di creatina?
Mi riempio solo di acqua o guadagno un po di massa muscolare?
ps: non ho mai usato la creatina( apparte quella bi-tamponata della premier H.K.B.)
i risultati li sto avendo ma non con la creatina H.K.B. ma con la dieta e l'allenamento soltanto che volevo accelerare un po' con l'aiuto della creatina in polvere..(anche perchè dopo la prima serie mi tocca abbassare di un bel po' il carico) Quali vantaggi ha effettivamente l'uso di creatina? Mi riempio solo di acqua o guadagno un po di massa muscolare?
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