Creatina: quale?

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  • Bito-90
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    • Feb 2011
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    Creatina: quale?

    Salve a tutti..sono alto 1,83 e peso 80 kg.. seguo una dieta precisa e mi alleno 3 volte a settimana..oltre ai vari integratori che assumo è da un bel po che assumo la creatina bitamponata H.K.B della premier..ma non mi sembra di vedere grandi risultati..quale creatina dovrei assumere? creapure? di quale marca? grazie
  • brosgym
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    #2
    Se è creapure va bene qualsiasi marca, potresti anche provare la con-cret.....ma cosa ti aspettavi? E siamo sicuri che la colpevole sia la creatina? L'hai usata in precedenza?
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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    • Bito-90
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      #3
      i risultati li sto avendo ma non con la creatina H.K.B. ma con la dieta e l'allenamento soltanto che volevo accelerare un po' con l'aiuto della creatina in polvere..(anche perchè dopo la prima serie mi tocca abbassare di un bel po' il carico)
      Quali vantaggi ha effettivamente l'uso di creatina?
      Mi riempio solo di acqua o guadagno un po di massa muscolare?
      ps: non ho mai usato la creatina( apparte quella bi-tamponata della premier H.K.B.)

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      • brosgym
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        #4
        Originariamente Scritto da Bito-90 Visualizza Messaggio
        i risultati li sto avendo ma non con la creatina H.K.B. ma con la dieta e l'allenamento soltanto che volevo accelerare un po' con l'aiuto della creatina in polvere..(anche perchè dopo la prima serie mi tocca abbassare di un bel po' il carico)
        Quali vantaggi ha effettivamente l'uso di creatina?
        Mi riempio solo di acqua o guadagno un po di massa muscolare?
        ps: non ho mai usato la creatina( apparte quella bi-tamponata della premier H.K.B.)
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