XXX Hydrolyzed 90 +watt

**Luigi 87** · 27-10-2011, 13:34:43

Con le idrolizzate, hai due opzioni:
- Vitargo da solo. 20 minuti dopo, Idrolizzate.
- Tutto assieme

Prova e vedi se a livello digestivo cambia qualcosa. Per me, sono finezze...

***andrea3485*** · 27-10-2011, 13:40:38

Mi dici anche il perchè prima il vitargo...tanto per acculturarmi un po..io di mio avrei detto prima pro e poi dopo averle assorbite vitargo per alzare la glicemia e assorbire gli aminoacidi tramite lìinsulina prodotta..

**Luigi 87** · 27-10-2011, 13:43:52

Anche il tuo ragionamento ha senso... però di solito si da priorità ai carboidrati per ristabilire l'energia e abbassare il cortisolo... e poi le proteine per l'anabolismo. Poi le idrolizzate anche prese da sole innalzano la glicemia!

**brosgym** · 27-10-2011, 18:06:17

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Anche il tuo ragionamento ha senso... però di solito si da priorità ai carboidrati per ristabilire l'energia e abbassare il cortisolo... e poi le proteine per l'anabolismo. Poi le idrolizzate anche prese da sole innalzano la glicemia!

E' proprio questo il primo pensiero che dovremmo avere, quindi carbo!

**vincenzopalermo** · 28-10-2011, 03:17:24

Originariamente Scritto da andrea3485 Visualizza Messaggio

Mi dici anche il perchè prima il vitargo...tanto per acculturarmi un po..io di mio avrei detto prima pro e poi dopo averle assorbite vitargo per aare la glicemia e assorbire gli aminoacidi tramite lìinsulina prodotta..

appunto x tale motivo vanno assunti i carbo prima. l insulina è un torrente anabolico.

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Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Anche il tuo ragionamento ha senso... però di solito si da priorità ai carboidrati per ristabilire l'energia e abbassare il cortisolo... e poi le proteine per l'anabolismo. Poi le idrolizzate anche prese da sole innalzano la glicemia!

anche le isolate innalzano la glicemia no ? mai capito il perchè...

**brosgym** · 28-10-2011, 09:41:36

Originariamente Scritto da vincenzopalermo Visualizza Messaggio

appunto x tale motivo vanno assunti i carbo prima. l insulina è un torrente anabolico.

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anche le isolate innalzano la glicemia no ? mai capito il perchè...

Vedo che ogni tanto fa bene ripeterlo:

Cosa succede a fine allenamento, specie se bello intenso, abbiamo due ormoni abbastanza elevati sicuramente il cortisolo e probabilmente il GH, il primo è assolutamente negativo (se si escludono situazioni particolari) quindi va stoppata la sua produzione questo si ha solo tramite l'insulina, bloccheremo anche il GH ma è un prezzo da pagare.

L'insulina viene rilasciata in maniera importante solo in risposta all'innalzamento della glicemia plasmatica, quindi ci servono carboidrati ed ad alto indice gliemico.

Le proteine specie alcune, tramite le incretine, riescono a stimolare il rilascio di insulina tramite un percorso indipendente dal glucosio, ma l'insulina rilasciata non è tanta, poi dette proteine possono esser convertite in glucosio ed innalzare la glicemia ma questo è un processo più lento.

Quindi se prendiamo delle proteine immediatamente postwo, stimoleranno un pò l'insulina, e saranno, almeno in parte, utilizzate per ottenere glucosio, la sintesi proteica è comunque inibita dallo stato infiammatorio nel quale ci troviamo, perciò a volte si consigliano i BCAA insieme ai carbo, la leucina attiva la sintesi proteica di per se ed i bcaa evitano catabolismo muscolare che almeno i parte ci sarebbe.

Infine, ma con molta cautela, si può scegliere la via del GH, che come ho scritto è secreto in risposta all'allenamento, ovvero niente carbo, ma prendiamo proteine o bcaa (in dosi elevate) tentando di tenerci il GH elevato e contrastando gli effetti catabolici del cortisolo dando delle proteine da "attaccare" invece di quelle muscolari, magari in fase di cutting.

Quindi in bulk: carbo (magari + bcaa) poco dopo (20 minuti) proteine (magari isolate)

**Luigi 87** · 28-10-2011, 10:10:27

Quasi quasi me lo stampo e lo porto ai clienti!

Complimenti ancora per la spiegazione estesa, facile da comprendere per chiunque

**mao +Watt** · 28-10-2011, 11:00:13

Ottimo intervento!
Ovviamente le idrolizzate hanno una marcia in più rispetto ad un isolata (purtroppo anche il prezzo, specialmente le idrolizzate 90%), l'utilizzo di proteine a scopi energetici è praticamente una cosa assai difficile da ottenere con i pesi, a meno di diete veramente drastiche (vedi agonismo e amatori veramente duri!!!), dove la totale assenza di carboidrati fa si che il corpo impari ad usare grassi e proteine a tale scopo.
Un partecipante ad un ironman ci arriva ma li siamo al limite della ragione

mao

***andrea3485*** · 28-10-2011, 11:01:58

mao dato che gli integratori che ho acquistato sono i vostri... tu come consigli di ottimizzare le idrolizzate ed il vostro vitargo in post wo..??

**lucav79** · 28-10-2011, 11:09:42

è vero mao che il vero idrolizzato ha un sapore pessimo? le vs sono edulcorate?

**mao +Watt** · 28-10-2011, 11:25:42

Ciao,
non conta tanto la marca quanto che le idrolizzate siano al 90% e il vitargo il più puro possibile (anche se a qualcuno fa schifo il gusto dello stesso tal quale!).
Le considerazioni di bros sono corrette.
Il problema (se così si può definire!?) è che nel bobybuilding natural gli equilibri sono difficili da raggiungere e, soprattutto, da mantenere. Il sistema "corpo umano" subisce, durante gli allenamenti intensi, delle vere e proprie violenze da parte del soggetto.
Questo fa si che la coperta sia sempre troppo corta, quindi una cosa spesso ne esclude un'altra... vedi cortisolo vs gh (secrezione naturale ovviamente!).
Ci sono scelte sempre da fare e da sperimentare. Quindi diciamo che prova a prendere i prodotti contemporaneamente, magari in due shaker separati date le problematiche del vitargo di solubilità, e sperimenta. Poi prova a prenderli in tempi diversi e di nuovo testa.
Per la leucina ci credo molto più che non ai ramificati, ma li ci saranno spero novità in merito grazie ad un cosa che stiamo facendo con una università..
mao

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Guarda, ora siamo riusciti grazie ad una nuova materia prima "preparata per l'aroma" a dare un sapore un minimo accettabile, prima si usavano solo 80% vuoi per il prezzo, vuoi per il sapore ingestibile!!!
Si, sono edulcorate. Pure farebbero ancora schifissimo...
mao

**lucav79** · 28-10-2011, 11:26:23

ok parlavo giusto con un produttore e mi diceva lo stesso "problema". grazie mao

**mao +Watt** · 28-10-2011, 11:26:43

Guarda, ora siamo riusciti grazie ad una nuova materia prima "preparata per l'aroma" a dare un sapore un minimo accettabile, prima si usavano solo 80% vuoi per il prezzo, vuoi per il sapore ingestibile!!!
Si, sono edulcorate. Pure farebbero ancora schifissimo...
mao